6 Pasangan Ideal Makanan untuk Hidup Sehat

Mungkin Anda telah mengetahui bahwa susu dapat membuat tulang kuat dan wortel membantu penglihatan mata. Tapi, sebenarnya, ada yang belum Anda ketahui tentang bagaimana memanfaatkan makanan menjadi lebih maksimal. Selain untuk melindungi, kombinasi yang tepat membuat makanan tersebut dapat melawan penyakit dalam tubuh.

Penasaran dengan kombinasi dan pasangan makanan apa saja yang cocok untuk kesehatan? Ini adalah 7 pasangan ideal makanan yang patut Anda coba, seperti yang dilansir Woman's Day.

Kalsium + Inulin Menguatkan tulang dan baik untuk kesehatan perut
Jika Anda pernah mengalami serangan gangguan perut, Anda harus tahu tentang inulin ( sejenis serat). Kombinasi makanan ini dapat menyeimbangkan kadar "baik" bakteri dalam sistem pencernaan. Inulin juga bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan kalsium.

Kalsium + vitamin D Menguatkan tulang
Pernahkah Anda bertanya-tanya, mengapa kalsium, susu, selalu disandingkan dengan vitamin D? Kombinasi bahan pangan ideal ini adalah cara untuk mendapatkan tulang sehat dan kuat. Alasannya adalah karena vitamin D yang masuk dalam tubuh mempermudah penyerapan kalsium pada tulang.

Vitamin E + Vitamin C Penglihatan tajam
Ingin mendapatkan penglihatan tajam? Konsumsi vitamin E dapat membantu mencegah degenerasi macula (penyebab kebutaan) dengan menggabungkannya dengan vitamin C, mata akan semakin terlindungi.

Zat besi + Vitamin C Energi lebih kuat
Usir rasa lelah dengan asupan zat besi yang cukup. Vitamin C tak hanya berfungsi sebagai pencegah sariawan, tetapi vitamin ini membantu sel-sel untuk menyerap lebih banyak zat besi. Mengapa zat besi? Semua oksigen akan mengalir dengan lancar dengan bantuan zat besi, oksigen ini akan dialirkan ke otot dan otak. Rasa lelah pun hilang dalam sekejap.

Beta karoten + vitamin A Kulir bersinar
Singkirkan krim anti penuaan, ganti dengan kombinasi yang lebih alami. Beta karoten yang membutuhkan lemak untuk penyerapan akan berubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini akan membantu kulit Anda terus tampil berseri. Vitamin A juga memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh dan reproduksi sehat.

Seng + Sulfur Kekebalan tubuh
Apakah Anda mencintai bawang merah dan bawang putih? Siapa sangka kalau kedua tanaman pedas memiliki manfaat lebih dari hanya sekadar memberi rasa pada masakan. Faktanya, sulfur pada bawang dapat membantu penyerapan seng yang ada pada gandum. Perpaduan ini sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan penyembuhan luka.

Read more »

Posted in: Health

Tips Aman Mengendarai Mobil di Malam Hari saat Travelling

Mobil merupakan salah satu pilihan saat traveling. Kendaraan ini dapat menempuh jarak jauh dan juga nyaman. Akan tetapi, ingat 5 hal ini dalam mengendarai mobil di malam hari saat traveling.

Untuk mengejar waktu, traveling dengan menggunakan mobil menjadi pilhan tepat bagi traveler. Selain itu, Anda juga bisa berhenti sesuka hati untuk sekedar ke kamar mandi dan mencari makanan saat lapar. Di malam hari, tentu dibutuhkan perhatian khusus dalam mengendarai mobil. Disusun detikTravel, berikut tips mengendarai mobil di malam hari :

1. Cek mesin dengan tepat

Anda harus melakukan pemeriksaan mesin-mesin mobil dengan tepat di siang hari. Saat malam hari, tentu tidak banyak bengkel yang buka. Oleh karena itu, ada baiknya Anda mempersiapkan kondisi mesin sebelum malam tiba. Pastikan pula lampu kendaraan Anda berfungsi dengan baik.

2. Perhatikan kondisi oli dan ban

Oli dan ban merupakan unsur terpenting saat mengendarai mobil. Periksa tekanan ban Anda dan kondisi oli sebelum malam tiba. Jika perlu, pergilah ke bengkel terdekat untuk menambah angin dan mengganti oli.

3. Perhatikan kondisi fisik

Saat malam, dinginnya udara dan kondisi jalan yang gelap menjadi suatu kendala. Anda harus mempersiapkan kondisi fisik secara prima saat mengendarai mobil di malam hari. Beristirahat dengan cukup di siang hari atau makan secara teratur akan sangat membantu kondisi fisik Anda. Jika mengantuk, maka berhentilah mengendarai mobil dan carilah hotel terdekat. Biar lambat asal selamat.

4. Jaga jarak

Jangan memacu kendaraan Anda sekencang mungkin saat malam hari. Hal ini akan sangat berbahaya untuk diri Anda dan orang lain. Ada baiknya Anda menjaga jarak dengan kendaraan lain. Jika ingin menyalip, gunakan lampu jauh, lampu sen, dan juga klakson.

5. Jangan memarkir mobil di tempat yang sepi

Saat hendak membeli cemilan atau minuman malam hari, jangan pernah memarkir kendaraan Anda di tempat yang sepi. Parkirlah di tempat yang ramai dan terdapat penjaga parkir di area tersebut. Tentu Anda tidak mengingkan hal-hal buruk terjadi bukan?

Itulah 5 tips dalam mengendarai mobil di malam hari saat traveling. Ingat, perhatikan kondisi mesin dan fisik Anda. Jangan lupa untuk berdoa sepanjang perjalanan.

Read more »

Posted in: tips

Teleskop ini Mampu Melihat Galaksi Tertua

 Sebuah tim astronom Jepang menggunakan teleskop di Hawaii, mengatakan bahwa mereka telah melihat galaksi tertua. Seperti apa?

Seperti dikutip dari StraitsTimes, tim astronom Jepang itu mengkalkulasi bahwa galaksi temuan mereka tersebut terbentuk sekitar 12,91 miliar tahun cahaya lalu.

Penelitian dari para ilmuwan Jepang ini akan dipublikasikan di Astrophysical Journal edisi Juli 2012.Untuk pengamatan tersebut, para ilmuwan yang bekerjasama dengan pihak National Astronomical Observatory of Japan tersebut, menggunakan teleskop Subaru dan Keck di Mauna Kea, Hawaii, AS.

Profesor Richard Ellis dari California Institute of Technology, mengatakan bahwa penemuan terbaru ini lebih meyakinkan ketimbang penemuan galaksi yang lain.

Sebagai informasi tambahan, satu tahun cahaya perhitungannya sama dengan 9,66 triliun kilometer.

Read more »

Posted in: Bebas

Hijab dan Rezeki Artis Lyra Virna

Lyra Virna artis cantik pemain sinetron dalam pengakuannya Ia tidak merasa takut dengan penampilannya sekarang yang dalam kesehariannya telah mengenakan hijab. Hal itu dikarenakan bahwa dirinya memilih untuk tampil berhijab karena Allah SWT, bukan karena orang lain ataupun karena yang lain.

Seperti dilansir dari tribunnews saat ditemui di kawasan Epicentrum, Kuningan, Jakarta Selatan Ia menuturkan "Lillahi ta'ala. Hijab karena Allah, bukan karena fashion dan bukan karena orang lain juga"

Walau dengan penampilannya sekarang yang berhijab, namun Ia semakin yakin bahwa rejeki itu sudah diatur oleh Allah SWT.   "Rejeki datangnya dari Allah SWT. Berhijab atau tidak, rejeki percaya sama Allah. Kalau rejekinya habis (berhijab) itu kok tidak jadi banyak, kita harus ikhlas. Walau tidak berhijab pun mungkin rejekinya segitu juga," ucap dari Lyra Virna. 

Read more »

Posted in: Artis,rezeki

Resep Sehat Masakan Rendah Garam Untuk Kesehatan

Setelah sebelumnya kita membahas pola makan rendah garam untuk kesehatan, pastilah anda bertanya-tanya, bagaimana resep membuat masakan yang rendah garam? Baiklah, berikut kami berikan panduan gratis untuk anda.

1. Memodifikasi Penggunaan garam dapur

Sebagaimana kita ketahui, makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi bisa berakibat tidak baik bagi tubuh. Tapi kalau masakan tidak memakai garam juga pasti tidak enak. Lalu bagaimana caranya? Gampang saja. Gunakanlah bumbu dan rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa masakan tanpa harus menambah garam.Misal, anda bisa menambahkan daun bawang, seledri, bawang merah, bawah putih, bawang bombai, daun salam, lada, lengkuas, kencur, cabe, pala, jahe, gula, bumbu kari, oregano, tyme dan daun sage. Agar aroma masakan lebih terasa, maka rendam dulu bumbu-bumbu kering tersebut.

2. Mengolah makanan dengan cara menggoreng, menumis, atau memanggang.

Untuk mendapatkan cita rasa yang nikmat, olahlah makanan dengan cara menggoreng, menumis atau memanggang. Gunakan minyak kelapa saja, tidak perlu mahal-mahal dengan membeli minyak zaitun. Minyak kelapa, asalkan tidak diolah dengan suhu tinggi tetap sehat dan baik. Dan sepanjang tidak digunakan berkali-kali minyak kelapa atau minyak sawit juga tetap baik dan sehat.

Bila anda ingin menggunakan margarin caranya jangan langsung digunakan, tetapi campurlah dulu dengan air dan masak hingga mendidih. Biarkan zat garam atau natrium di dalam margarin larut dalam air. Lalu dinginkan cairan kembali dengan mencampurkan es ke dalamnya atau memasukkan ke lemari es. Margarin akan menjadi keras kembali. Buang airnya. Ulangilah langkah tersebut sebelum anda menggunakannya untuk mengolah makanan.

3. Pilihlah makanan dengan Cermat dan Cerdas

Cermat belum tentu cerdas. Cerdas juga belum tentu cermat. Maka jika ingin tetap sehat, pilihlah makanan dengan cerdas dan cermat. Cermat artinya teliti dan tidak terburu-buru. Cerdas artinya memiliki pengetahuan yang tepat, dalam hal ini mengenaik makanan.

Kita bisa memilih bahan-bahan makanan yang diolah tanpa garam natrium yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, seperti kentang, beras, ubi, mie tawar, maizena, terigu serta gula pasir juga bisa. Kacang-kacangan juga bagus, seperti akdang hijau, kacang merah, kacang tanah, kacang tolo, tempe, tahu tawar, dan oncom.
Untuk makanan yang mesti dihindari agar tubuh tetap sehat, di antaranya roti, biskuit, cake, kracker dan beberapa makanan lain yang dimasak dengan garam dapur atau soda kue. Makanan seperti dendeng, abon, kornet, daging asap, ikan asin, pindang, sarden, telur asin, telur pindang, keju, pindakas, margarin dan mentega juga kurang baik. termasuk makanan lain yang harus dihindari karena mengandung garam natrium adalah tauco, saus tomat, manisan buah, buah dalam kaleng, kecap, terasi, petis, asinan buah, sayur dalam kalieng. Demikian juga dengan paru, ginjal, otak, jantung, udang, sebab makanan tersebut mengandung natrium yang cukup tinggi. buah-buahan beku yang mengandung pengawet, kentang goreng bergaram, popcorn bergaram, hubburger, dan makanan cepat saji lainnya tentu kurang baik bagi tubuh kita.

Demikianlah, untuk sebuah kesehatan, kita memang cerdas, cermat, teliti, dan menahan hawa nafsu kita. Toh semua yang kita makan pada akhirnya akan berakhir pada kloset, meski tidak jarang pula yang kita makan akan mengakibatkan kita masuk rumah sakit. Semoga kita diberi kekuatan untuk menjaga nafsu lidah kita untuk tidak mengonsumsi makanan-makanan yang kurang sehat dan baik bagi tubuh.

Demikian beberapa tips untuk membuat resep sehat makanan rendah garam. Anda dapat menerapkan dan menularkannya kepada teman dan saudara, dan menerapkannya untuk kesehatan keluarga.

ditulis berdasarkan referensi buku One Disk Meal untuk Sahur Rendah Garam karya Hindah Muaris. 

Technorati Tags: tips sehat,cantik alami,diet alami,resep sehat

Read more »

Posted in: Cantik Alami,rahasia kecantikan,tips sehat

Video dan Lirik Lagu Dia Dia Dia Fatin Shidqia

Video single terbaru dari Fatin Shidqia Lubis yang berdurasi 4 menit 23 detik telah diluncurkan Sony Music Entertainment Indonesia melalui YouTube. Lokasi Video shooting tersebut diambil di Eropa yang pada video tersebut Ia terlihat murung menyusuri jalanan, menunggu kereta dan termenung di tengah keramaian kota. dalam video tersebut juga mencoba menyuguhkan pemandangan indah dari dedaunan musim gugur yang mulai mengering dan bangunan-bangunan khas Eropa, termasuk didalamnya menampilkan menara Eiffel Paris. Lagu ini menceritakan tentang perasaan seseorang yang hampa setelah kekasihnya pergi meninggalkanya.

Lirik :

selalu kupikir bahwa aku tegar
aku tak pernah menyangka kan begini
dan saat engkau tak di sisiku lagi
baru kurasakan arti kehilangan

Reff#1:
ingin kubicara, hasrat mengungkapkan
masih pantaskah ku bersamamu
tuk lalui hitam putih hidup ini

saat engkau pergi, tak kau bawa hati
dan tak ada lagi yang tersisa …
dia … dia … dia … tlah mencuri hatiku …

dan saat hari dimana kau tinggalkanku
kupikir semuanya kan baik-baik saja
dan kini baru kusadari semua
dia … dia … dia … tlah mencuri hatiku …

Reff#1:
ingin kubicara, hasrat mengungkapkan
masih pantaskah ku bersamamu
tuk lalui hitam putih hidup ini

saat engkau pergi, tak kau bawa hati
dan tak ada lagi yang tersisa …
dia … dia … dia … tlah mencuri hatiku …

Reff #2:
ingin kubicara ….
tuk lalui hitam putih hidup ini …
saat engkau pergi, tak kau bawa hati
dan tak ada lagi yang tersisa …

<backvokal (Fatin)>
ingin kubicara, hasrat mengungkapkan
masih pantaskah ku bersamamu (bersamamu)
tuk lalui hitam putih hidup ini (hitam putih, hidup ini)

saat engkau pergi, tak kau bawa hati
dan tak ada lagi yang tersisa …
dia … dia … dia … tlah mencuri hatiku …
dia … dia … dia … tlah mencuri ha..tiku …
tlah mencuri ha..ti..ku …
Ooooh… ehmmm

Video :

Read more »

Posted in: Fatin Shidqia Lubis,Musik,video

4 Cara Mencuci Tas Kulit Agar Awet Tidak Rusak

4 Cara Mencuci Tas Kulit Agar Tidak Rusak

- Tas adalah kebutuhan fashion yang sangat berharga bagi wanita. khususnya tas berbahan kulit. merawat tas kulit bukanlah hal yang sangat mudah karena jika anda tidak menjaganya maka tas ini akan mengalami kerusakan. disini kami berhasil merangkum beberapa cara tentang cara mencuci tas kulit agar awet tidak rusak. Mencuci tas kulit ini dianggap paling sulit karena banyak sekali aturan-aturan agar tas tidak rusak,.

Berikut ini adalah Cara Mencuci Tas Kulit Agar Awet Tidak Rusak

1. Jangan menggunakan sikat pakaian saat mencuci
2. Jangan menggunakan deterjen
3. Jangan menggunaka air panas
4. Jangan terkena panas matahari langsung saat menjemur

Demikian 4 Cara Mencuci Tas Kulit Agar Awet Tidak Rusak dari kami semoga bermanfaat untuk kalian dan jangan lupa sebarkan berita ke teman anda. Thanks

Read more »

Posted in: tips