Yoghurt Beku, Benarkah Lebih Menyehatkan?

Makanan satu ini memang sedang populer. Yoghurt sudah bisa Anda dapatkan di banyak toko dan mall dengan mudah. Selain enak, makanan ini juga populer karena menyehatkan.



Yoghurt mengandung bakteri sehat yang dapat melancarkan pencernaan dan bisa digunakan untuk menurunkan berat badan. Yoghurt juga bisa menaikkan berat badan Anda karena bisa memperbaiki nafsu makan Anda.



Saat ini ada dua jenis yoghurt yang kita jumpai di sekitar kita. Yoghurt biasa yang berbentuk cair dan yoghurt beku. Yoghurt beku adalah youghurt yang berbentuk seperti es krim. Biasanya yoghurt ini dimakan dengan toping buah atau cokelat. Benarkah yoghurt beku ini lebih sehat daripada yoghurt biasa?



Faktanya kandungan nutrisi dalam yoghurt beku adalah 234 kalori, lemak sebanyak 3,6 gram, gula sebanyak 37 gram, karbohidrat sebanyak 45 gram, dan protein sebanyak 6 gram dalam setiap sajiannya. Sedangkan yoghurt biasa mengandung 126 kalori, lemak sebanyak 5.5 gram, gula sebanyak 10.3 gram, karbohidrat sebanyak 11 gram, dan protein sebanyak 8 gram.



Dari perbandingan di atas ternyata kalori dan gula dalam yoghurt beku ternyata lebih tinggi ya ladies. Jadi mungkin sebaiknya Anda bisa mengkonsumsi yoghurt biasa tanpa dibekukan karena ternyata lebih sehat.

Read more »

Posted in: Health

Berjam-jam Main Video Games Berisiko Mengalami Emboli Paru Dan Kematian

Video games memang membantu mengatasi rasa jenuh namun ternyata dampaknya tidak selalu baik. Menurut studi yang melihat dari kasus yang telah terjadi, bermain video games bisa juga menyebabkan risiko kematian.


Dikutip dari Nydailynews, seorang pria berusia 31 tahun menderita kondisi berbahaya dan berpotensi fatal setelah menghabiskan delapan jam sehari selama empat hari berturut bermain video games.



Studi kasus ini diterbitkan dalam Journal of Medical Case Reports. Dokter mengatakan pria tersebut mengalami pembengkakan dan memiliki deep vein thrombosis serta adanya gumpalan darah.



Kondisi deep vein thrombosis sering terjadi ketika seseorang telah duduk atau berdiam diri tidak bergerak sama sekali dalam waktu yang lama.



Hal ini membuat pembekuan darah yang menyebabkan gangguan aliran darah menuju arteri paru-paru. Kondisi seperti itu dapat menyebabkan emboli paru yang dapat mengancam jiwa.



The National Heart, Lung dan Blood Institute memperkirakan jika tidak diobati sekitar 30% pasien dengan emboli paru akan mengalami risiko kematian.



Para ahli mengatakan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi kondisi tersebut yaitu seperti merokok, mengalami masalah hormonal atau sedang tahap menuju kelahiran.



"Video game harus dianggap sebagai bagian dari penilaian risiko thrombosis emboli vena. Hal itu bisa berisiko fatal seperti kematian.



Untuk itu disarankan setelah bermain istirahat yang teratur, jangan sampai dehidrasi dan lakukan jalan kaki," kata peneliti dari studi tersebut.



Pada tahun 2011 , seorang pria Inggris berusia 20 tahun meninggal karena emboli paru setelah menghabiskan sampai 12 jam sehari bermain video game.



Lvy/Nydailynews/L6

Read more »

Posted in: Health

7 Kebiasaan Aneh Untuk Memulai Hidup Lebih Sehat

Kesehatan merupakan hal terpenting untuk menjalankan semua rutinitas hidup setiap manusia di berbagai jenjang usia. Semua orang pasti menginginkan agar hidupnya selalu sehat setiap waktu dari anak-anak, remaja, dewasa hingga yang berusia lanjut. Hidup sehat sebenarnya mudah dijalankan, namun butuh proses dan bertahap yang dilakukan setiap hari. Sehingga menjadi kebiasan rutin yang mudah untuk dipraktekkan. Kebiasaan hidup sehat memang terbilang cukup aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan itulah yang membuat seseorang dapat terus menjaga kesehatan tubuhnya sendiri. Lalu, apa saja kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat setiap hari...???

 
    Sahabat, tips kesehatan. Dengan memulai gaya hidup sehat setiap hari, maka tubuhpun akan mengalami peningkatan kualitas kesehatan secara drastis pula. Hal ini tentunya akan berdampak pada semakin bersemangatnya seseorang dalam bekerja serta tubuhpun tidak akan mudah terserang berbagai penyakit sepanjang hari. Tips kesehatan tertarik untuk mengulas berbagai gaya hidup sehat yang dianggap aneh bagi sebagian orang. Tapi keanehan tersebut bukanlah sesuatu yang sulit untuk di tiru atau dipraktekkan oleh anda. Tips kesehatan, berikut ini kebiasaan aneh untuk memulai hidup lebih sehat sepanjang hari :

1. Tidur Lebih Awal Di Malam Hari. Bagi sebagian besar dari kita tentu lebih memilih untuk tidak tidur lebih awal. Beberapa alasannya mungkin sedang menonton film atau acara favoritnya yang segera dimulai ataupun mengobrol dengan teman/sahabat hingga melewatkan jam tidurnya. Faktanya, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setelah beraktivitas padat seharian.
2. Berolahraga Di Pagi Hari. Inilah salah satu kebiasaan tersulit bagi sebagian besar dari kita. Anda bisa menghitung dengan jari, berapa orang yang dapat meluangkan waktunya untuk berolahraga di pagi hari. Faktanya, banyak sekali manfaat kesehatan yang diperoleh oleh tubuh anda, jika mampu bangun dipagi hari dan berolahraga pagi.
3. Hobi Berjalan Kaki. Nah, ini juga sulit dilakukan di era sekarang ini. Hal ini dapat dibutktikan, banyak diantara kita yang lebih memilih mengendarai kendaraan bermotor hanya untuk menjangkau sebuah tempat yang bisa kita jangkau hanya dengan berjalan kaki saja. Faktanya, aktivitas fisik (berjalan kaki) dapat membantu tubuh lebih sehat dan fit sepanjang hari.
4. Minum Air Putih Cukup Setiap Hari. Banyak diantara kita yang membutuhkan air putih disaat sedang terasa haus saja. Tubuh seseorang sebagian besar tersusun atas cairan, jadi berbagai masalah kesehatan akan mudah muncul, jika tubuh kekurangan cairan setiap hari. Minumlah air putih lima gelas setiap pagi atau delapan gelas setiap harinya (Disesuaikan dengan aktivitas fisik yang anda lakukan).
5. Makan Buah Setiap Hari. Kebiasaan makan buah, bukan wajib untuk kalangan kaya saja. Semua orang juga wajib rutin mengkonsumsi buah-buahan. Ada berbagai jenis buah-buahan yang dapat kita beli sesuai dengan kantong anda. Faktnya, aneka buah-buahan mengandung berbagai jenis vitamin dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
6. Selalu Melirik Sayuran Hijau. Makanlah makanan yang dicintai dan bergizi untuk tubuh anda. Bayam, sawi maupun kangkung merupakan beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung vitamin dan menyehatkan tubuh anda.
7. Melengkapi Gizi Dalam Piring Anda. Kebosanan berlaku disaat seseorang mengkonsumsi makanan yang sama setiap hari. Untuk mencegah agar piring tidak anda pecahkan, mulailah me-variaskan berbagai jenis makanan yang memiliki nilai gizi tinggi dalam menu makanan harian anda.

Read more »

Posted in: Health

5 Gaya Hidup Untuk Jantung Yang Lebih Sehat

Jantung menjadi organ vital yang tak tergantikan perannya untuk kelangsungan hidup seluruh manusia dimuka bumi ini. Di setiap detik hidup yang kita lalui, jantung selalu berdetak dan tidak pernah mengenal hari libur. Seseorang akan divonis meninggal saat organ jantung telah berhenti berdetak. Sebagaimana organ tubuh lainnya, jantung harus kita jaga agar tetap sehat. Beberapa gaya hidup sehat dapat kita terapkan mulai dari sekarang untuk memiliki jantung yang lebih sehat. Lalu, apa saja gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat tersebut...???
     Sahabat, tips kesehatan. Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), diperkirakan 17 juta umat manusia di seluruh dunia telah meninggal dikarenakan penyakit kardivascular terutama serangan jantung maupun stroke. Berdasarkan data dari WHO tersebut, penyakit jantung harusnya menjadi perhatian serius masyarakat dunia untuk menekan angka kematian tersebut agar tidak terus meningkat di era mendatang. Beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat bermanfaat luar biasa untuk menyehatkan organ jantung yang kita miliki. Tips kesehatan akan mengulas beberapa gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat. Berikut ini 5 gaya hidup untuk jantung yang lebih sehat :

1.  Biasakan Berolahraga Secara Lebih Teratur. Olahraga mampu mengurangi angka resiko dari penyakit jantung sejumlah 40 persen. Sulit meluangkan waktu untuk berolahraga, mulailah mencukupi waktu istirahat atau tidur dimalam hari, sehingga andapun akan bangun lebih awal dipagi hari untuk berolahraga.
2. Kontrol Berat Badan Anda. Memiliki berat badan yang ideal atau proporsional tidak hanya indah diliat oleh mata orang lain, tapi juga menyehatkan bagi tubuh seseorang. Dalam hal ini, berat badan yang berlebih dapat dikaitkan denngan resiko penyakit jantung yang berpotensi menyerang organ jantung anda.
3.  Stop Merokok Mulai Sekarang. Merokok mungkin salah satu kebiasaan buruk yang sulit  dihilangkan bagi sebagian orang. Tapi tahukah anda, merokok merupakan salah satu pemicu utama untuk penyakit jantung yang akan anda alami. Jadi semua kembali pada kemauan kuat dari anda, untuk mulai berhenti dari kebiasaan merokok tersebut.
4. Rutin Memeriksakan Kondisi Jantung. Dalam hal ini, mulailah untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis jantung untuk mengecek kondisi kesehatan organ jantung anda. Andapun dapat bertanya tentang segala hal yang terkait dengan tips menjaga organ jantung yang benar.
5.  Tekan Tingkat Stres Yang Terus Meningkat. Jangan memaksa tubuh dan pikiran yang anda miliki untuk terus bekerja setiap waktu. Berlibur atau bertamasya diakhir pekan dapat merilekskan tubuh dan pikiran anda. Sehingga kesehatan tubuh termasuk jantung akan terus tetap terjaga.

Read more »

Posted in: Health

Bahan Olahan Makanan Yang Berteknologi Tinggi

Susu dapat bertahan berminggu-minggu. Ini tidak disediakan alam tapi dibuat oleh manusia. Manusia membuat penelitian tentang daya tahan susu. Hasilnya teknologi tinggi yang memungkinkan hal ini.



Terlihat lezat, terasa enak dan terdengar renyah- sebuah biskuit harus bisa menarik panca indra. Untuk bisa mendapatkan bunyi renyah kue yang tepat, para pembuat biskuit mengerjakan semuanya sendiri. Seperti penciptaan suara pada motor mahal, dengan menggunakan alat-alat khusus para pembuat kue mencari bunyi paling sempurna untuk biskuitnya.



Cara pembuatan susu bubuk punya kontribusi terhadap rasa coklat yang khas. Reaksi yang sama yang membuat daging panggang atau remah roti terasa sangat enak. Bubuk susu yang dikeringkan dengan menggunakan pelindis akan memunculkan rasa karamel ringan. Para ahli saat ini masih terus melakukan penelitian terhadap reaksi Maillard atau reaksi pencoklatan non enzimatis.



Dahulu susu di kulkas akan rusak dalam hitungan 2 sampai 4 hari. Sekarang susu bermerek H bisa bertahan seminggu penuh pada suhu kamar. Akan tetapi, susu ini akan kehilangan rasanya. Berbeda dengan Susu bermerek ESL. Sebagian besar bakteri susu dibunuh dengan menggunakan kejutan panas. Akibatnya susu ESL bisa bertahan sampai tiga minggu dan tetap segar dalam kulkas dan rasanya hampir tak berubah.



Pada kemasan memang ada gambar buah arbei, tapi tidak di dalam yogurt. Potongan - potongan yang tampak seperti arbei biasanya adalah ampas jus atau gumpalan-gumpalan yang dikentalkan menggunakan rumput laut. Aroma buah alami dalam yogurt bisa diperoleh dengan cara pengembangbiakan jamur jenis tertentu. Sedangkan warna merah muda pada jogurt sebenarnya bukan berasal dari arbei tapi ubi bit merah.



Para peneliti menemukan bahwa jika apel disimpan dengan cara yang tepat maka proses pematangan apel bisa diperlambat. Ada cara pengawetan lain untuk apel bio yang tak boleh disuntik. Setelah dipanen, apel-apel itu harus dicelupkan dalam air panas agar jamur-jamur di kulit apel mati. Cara pengawetan ini tak akan menghilangkan vitamin apel sehingga apel juga akan terasa enak saat musim dingin.



Roti di supermarket punya bentuk tanpa cacat dan bisa tahan lama. Enzim beteknologi tinggi atau zat putih telur yang dibuat dari jamur serta bakteri dan dirubah secara genetik, adalah zat yang memungkinkan pencetakan sempurna pada roti. Sekitar 200 jenis bahan tambahan lainnya kemudian dicampurkan dalam adoanan roti . Akan tetapi, soal rasa masih jadi perdebatan.

 

Minuman anggur yang enak tentunya dibuat dari anggur berkualitas baik. Untuk memudahkan proses seleksi, para peneliti Jermam mengembangkan sebuah tempat sortir khusus. Anggur-anggur yang diletakkan pada ban berjalan akan dipisah-dipisah berdasar kualitas. Anggur berkualitas baik akan berakhir menjadi minuman anggur sedangkan anggur berkualitas buruk akan berakhir di bak kayu.

Read more »

Posted in: Health

Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

 

Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang setiap malam hari. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur di malam hari hari tersebut. Beberapa manfaat tidur malam tetsebut yaitu dapat mengistirahatkan fisik dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas yang terbilang padat. Ada sebagian orang yang tidur dengan lampu menyala dan ada pula yang tidur dengan lampu mati. Lalu, adakah bahaya dari tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh anda...???

        Sahabat, tips kesehatan. Tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang tidak baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, tidur dengan lampu menyala akan menurunkan kekebalan tubuh anda. Sehingga akan rentan terkena serangan berbagai penyakit. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang berbagai bahaya dari tidur dengan lampu menyala, Sahabat, tips kesehatan. Inilah bahaya dari tidur dengan lampu menyala :

1. Tidur dengan lampu menyala akan menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh anda. Hormon melatonin adalah hormon yang berkaitan dengan kekebalan tubuh anda. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur agar hormon melatonin dapat berproduksi di tubuh anda. Hormon melatonin ini dapat mencegah berbagai penyakit dalam tubuh anda termasuk kanker payudara maupun kanker prostat.
2. Tidur dengan lampu menyala akan merangsang pembentukan sel kanker. Oleh karena itulah, mematikan lampu saat tidur di malam hari merupakan solusi paling mudah untuk mencegah penyakit kanker tersebut.
3. Tidak menyalakan lampu saat terjaga di malam hari juga sangat di anjurkan. Ini dikarenakan, paparan jangka pendek dari lampu menyala tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas berbagai bahaya tidur dengan lampu menyala di malam hari. Semoga dapat bermanfaat lebih bagi pembaca sekalian.

Read more »

Posted in: Health

Ingin Tidur Nyenyak? Hindari Empat Hal Ini

Pada era 1980-an, ada studi soal kebiasaan tidur. Salah satunya adalah studi kebiasaan menjelang tidur. Salah satu poin studi itu memerintahkan peserta agar tidak memikirkan soal beruang putih. Hasilnya, semua peserta penelitian memikirkan beruang putih sebelum mereka tidur.

Sebenarnya, untuk bisa tidur nyenyak, hal-hal seperti inilah yang harus dihindari. Berikut empat hal yang harus dihindari, menurut situs Psycentral, Kamis, 12 Desember 2013 agar Anda bisa tidur nyenyak:

1. Bertahan di Ranjang walau Tak Ngantuk.

Jika Anda tak bisa tidur, jangan ngotot di tempat tidur. Jika Anda sudah 15-20 menit di ranjang tetapi tak kunjung terpejam, segeralah beranjak. Kembaliah ke ranjang jika Anda sudah mengantuk. Jika hal ini jadi kebiasaan, tindakan ini akan mengirim pesan ke otak ada pemisahan antara tempat tidur dengan tempat lainnya. Sehingga, ranjang akan memiliki hubungan kuat dengan kebiasaan tidur Anda.

2. Melihat Jam.

Jika ada jam, entah jam tangan/dinding/jam ponsel di kamar, jangan lihat. Melihat jam justru akan membuat Anda berpikir dan justru makin susah tidur. Manusia modern terbiasa hidup dengan jam dan biasa hidup dengan waktu yang diprogram. Dengan adanya jam di sekitar ranjang, maka akan membuat Anda lebih cemas dari pada tanpa jam.

3. Aktivitas di Ranjang

Ranjang hanya untuk dua hal: tidur dan hubungan seks. Jika Anda di ranjang sambil nonton tv, mendengarkan musik, makan, merokok, Internetan, bahkan bekerja, maka itu akan membuat kualitas tidur Anda makin buruk. Dengan membiasakan diri hanya menggunakan ranjang untuk tidur/hubungan seks, maka Anda bisa mengkondisikan pikiran untuk dapat tidur dengan nyaman.

4. Mencoba untuk Tidur

Sering, jika bosan atau malas menghadapi hari, orang memilih tidur. Bahkan, jika susah tidur, mereka masih mencoba untuk tidur. Kebiasaan ini akan melahirkan kualitas tidur yang buruk. Saat pikiran Anda memerintahkan anda untuk terjaga, tetapi Anda mencoba untuk tidur, maka yang terjadi adalah disorientasi. Hubungan Anda dengan ranjang kebiasaan tidur makin kacau.



( health life )

Read more »

Posted in: Health

Manfaat Sarapan Bagi Produktivitas

Ketika pagi saat akan pergi ke kantor, mungkin ada beberapa orang yang menolak untuk sarapan. Alasannya bermacam-macam, mulai dari tidak adanya waktu, sedang diet, hingga merasa tidak terbiasa.

Kebanyakan orang, apalagi yang tinggal di kota-kota besar, seringkali harus berangkat beraktivitas di pagi-pagi buta. Akibatnya, kegiatan sarapan dipandang sebagai hal yang tidak begitu penting dan justru akan menghabiskan waktu.

Pasalnya, beberapa beranggapan bahwa rasa lapar masih dapat di tahan di pagi hari. Rasa lapar juga masih bisa ditangani dengan mengkonsumsi camilan ketika  sampai di kantor. Atau justru merencanakan makan siang besar-besaran karena tak sempat sarapan.

Sebenarnya, sudah banyak diinformsikan tentang pentingnya sarapan. Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa sebaiknya jangan melewatkan sarapan sehat setiap harinya.

Hal ini dikarenakan, ketika bangun pagi, kadar gula darah tengah berada pada poin terendah. Hal ini tentu saja disebabkan karena sistem pencernaan tubuh yang harus berhenti sepanjang malam.

Padahal, gula darah adalah bahan bakan utama dalam sistem kerja otak dan syaraf. Sehingga jelas bahwa sarapan pagi akan memberikan suntikan energi untuk bekerja.

Selain itu, sarapan juga berfungsi mengembalikan kadar gula darah ke batas normal sehingga otak dapat bekerja optimal saat Anda bekerja.

Dengan sarapan, Anda juga akan terhindar dari rasa lelah dan mengantuk yang biasa menyerang pada pukul 10 pagi.

Sarapan juga akan membantu Anda berkonsentrasi terhadap tugas-tugas di kantor. Terlebih, sarapan pagi juga dapat meningkatkan kemampuan problem-solving yang Anda miliki.

Nah, dari beberapa manfaat sarapan bagi produktivitas yang sudah diuraikan di atas, Anda juga perlu memahami tentang sarapan sehat.

Ya, apakah sarapan sehat? Sarapan sehat adalah menu sarapan yang terdiri dari kombinasi seimbang antara karbohidrat, protein, vitamin, dan lemak. Berikut adalah beberapa tips sarapan sehat yang bisa Anda pilih, diantaranya:

Buah
Ya, buah bisa jadi menu sarapan terbaik untuk dikonsumsi. Cobalah untuk mengkonsumsi sepiring buah potong, seperti apel, melon, pisang, atau anggur. Lalu, campurkan sedikit yogurt dan susu agar semakin nikmat untuk disantap.

Selain akan menghemat waktu, sarapan dengan buah tidak akan terlalu mengenyangkan perut Anda sehingga pas untuk beraktivitas di pagi hari.

Roti
Selain buah, roti merupakan menu sarapan yang juga tergolong praktis. Misalnya saja, Anda mengkonsumsi satu lembar roti panggang dengan selai kacang. Lalu, ditambah pula dengan segelas susu, tentu sudah cukup menjadi sumber energi Anda dipagi hari.

Akan lebih baik jika Anda memilih roti gandum yang lebih kaya serat sehingga rasa kenyang akan bertahan lama hingga waktu makan siang tiba.

Oatmeal
Oatmeal juga tergolong bagus untuk menu sarapan. Asalkan Anda memilih jenis oatmeal yang kaya serat dan kadar gula yang rendah.  Hasilnya, Anda akan memperoleh sumber tenaga tanpa harus takut kelebiha kadar gula.

Selain itu, oatmeal juga dapat membantu menyerap kadar kolesterol dalam darah. Tidak perlu ragu, karena menyiapkan oatmeal tidak akan menyita waktu Anda. Sekarang ini banyak tersedia oatmeal instant yang cukup diseduh dengan sedikit air panas sebelum dikonsumsi.

Telur
Sebagai sumber protein, telur juga patut dipilih sebagai menu sarapan. Anda bisa merebus telur atau membuatnya menjadi omelet dengan campuran keju dan susu. Selain nikmat disantap dan praktis, telur juga dapat menjadi sumber energi dan meningkatkan produktivitas kerja Anda. (nab/jun)

Read more »

Posted in: Health

Males Sarapan Bikin Gendut

Bagi Anda yang ingin tetap sehat sebaiknya tidak boleh melewatkan sarapan, karena menurut penelitian, mereka yang melewatkan makan pagi berisiko tubuhnya menjadi gemuk.

Dalam sebuah riset yang dipublikasikan jurnal Pediatrics, penelitian melibatkan 2.216 remaja di wilayah Minneapolis-St. Paul, Minnesota, Amerika Serikat, riset ini  meneliti sejumlah faktor seperti masalah pola makan, berat badan serta gaya hidup selama lima tahun. Partisipan riset ini wajib mengisi survei mengenai pola makan serta memberi keterangan mengenai tinggi, berat, indeks massa tubuh serta kegiatan fisik mereka.seperti di kutip JKTnews.com

Hasil studi menunjukkan, semakin rutin remaja melakukan sarapan pagi, semakin rendah pula indeks massa tubuh mereka. "Apa yang kami temukan dalam studi ini bahwa  anak-anak yang sering menikmati sarapan terutama setiap hari, secara keseluruhan mereka lebih sehat  dalam hal gaya hidup mereka," kata Mark Pereira dari University of Minnesota School of Public Health, yang memimpin studi itu.
  
"Menarik untuk memperhatikan bahwa anak-anak yang makan pagi setiap hari, secara keseluruhan, memiliki pola makan yang jauh lebih baik dan secara fisik lebih aktif," kata Mark Pereira.

Pereira menyatakan teori bahwa orang yang makan pagi dapat mengendalikan nafsu makan mereka lebih sepanjang hari itu. Itu juga dapat mencegah mereka makan secara berlebihan saat makan siang atau makan malam.

Lebih dari sepertiga remaja yang berusia 12 hingga 19 tahun, menurut studi tersebut, sekarang mengalami kelebihan berat badan atau menghadapi risiko mengalami obesitas.(cnd)

Read more »

Posted in: Health

Ini Dia Bahaya Menahan Kentut yang Anda Harus ketahui

Kentut sembarangan memang tidak sopan, tetapi menahan-nahan kentut juga bukan hal yang dianjurkan. Meski tidak berakibat sangat fatal, tetap ada risiko yang harus ditanggung jika gas berlebih di saluran pencernaan tidak dibebaskan.

"Secara tidak langsung tidak bahaya sebenarnya jika kentut ditahan," kata Dr Ari Fahrian Syam, SpPD-KGEH, seorang ahli penyakit dalam yang juga konsultan saluran cerna dari RS Cipto Mangunkusumo.

Meski tidak berbahaya, Dr Ari mengingatkan bahwa pada dasarnya kentut adalah kumpulan gas dari hasil metabolisme di usus yang secara alamiah akan didorong ke bawah oleh tubuh. Jika ditahan-tahan, maka otomatis akan terakumulasi dan menyebabkan rasa tidak nyaman.

Rasa tidak nyaman akibat menahan kentut bisa berupa perut kembung, begah dan terkadang pegal-pegal kalau sudah berlanjut menjadi masuk angin. Ketika perut penuh oleh gas, rasa begah itu kadang-kadang juga mempengaruhi nafsu makan karena perut rasanya tidak nyaman.

Namun demikian, Dr Ari meragukan bahwa kebiasaan menahan kentut berdampak pada akumulasi bau kentut. Meski tidak ditahan-tahan hingga berakumulasi, kentut bisa saja tetap bau karena merupakan produk sisa hasil metabolisme sistem pencernaan.

"Tidak ada pengaruhnya antara akumulasi kentut dengan bau. Bau itu ada bahkan pada kentut yang tidak terakumulasi sekalipun sebagai hal yang wajar karena kentut itu hasil metabolisme sistem pencernaan, berupa gas yang mengandung sisa kotoran," jelas Dr Ari.

Read more »

Posted in: Health

Keju Dapat Memicu Peningkatan Diabetes

Keju merupakan produk olahan susu yang selama ini dikenal kaya kalsium dan gizi penting lainnya. Namun, menurut sebuah penelitian baru asal Perancis, rutin mengonsumsi keju dalam jumlah besar dapat menyebabkan tubuh kelebihan asam dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Studi yang dipublikasi dalam jurnal Diabetogia tersebut menemukan, orang yang mengonsumsi daging, keju, telur, ikan, roti, dan minuman ringan dalam jumlah banyak cenderung 50 persen lebih mungkin untuk menderita diabetes di kemudian hari. Risiko tersebut bahkan sama saja pada mereka yang juga mengonsumsi makanan-makanan itu bersama buah dan sayur dalam jumlah besar.

Para peneliti mengatakan, makanan seperti daging dan keju merupakan penghasil asam. Sebagai makhluk hidup, tubuh memiliki derajat keasaman (pH) antara nol hingga 14 yang menunjukkan asam dan basa. Nol menunjukkan paling asam, dan 14 adalah paling basa. Sementara tubuh manusia harusnya berada pada pH netral yaitu sekitar tujuh agar fungsi sel dan jaringan tubuh tetap normal.


Ketika proses pencernaan sedang berlangsung, tubuh secara alami akan memproduksi asam atau basa. Namun, menurut peneliti Marie Murphy, ahli gizi dari British Nutrition Foundation, ada beberapa jenis makanan yang memicu asam berlebih, tetapi itu juga tergantung pada proses yang dilakukan tubuh.
 

Sementara itu, lanjutnya, untuk daging, ikan, makanan laut, keju, telur, roti, oat, pasta, dan nasi, makanan olahan, dan minuman ringan justru memicu tubuh memproduksi asam. Sementara kopi, buah, dan sayuran memicu tubuh memproduksi basa.

Murphy menjelaskan, ketika makan diet yang seimbang, dari serat, protein, karbohidrat, buah-buahan, dan sayur-sayuran, asam dan basa saling mentralkan satu sama lain. Namun, jika makan terlalu banyak jenis makanan tertentu, maka derajat keasaman tubuh tidak akan seimbang lagi.

Kondisi tersebut akan memicu komplikasi, termasuk diabetes tipe 2. Khususnya saat tubuh berhenti memproduksi hormon insulin dalam jumlah yang cukup atau menurun fungsinya.

Insulin membantu untuk mengubah gula darah menjadi energi. Jika insulin tidak berfungsi secara benar, maka gula darah kadarnya akan sangat tinggi dalam tubuh dan memicu diabetes. Bahkan diabetes bisa menimbulkan komplikasi lainnya seperti kerusakan saraf, kebutaan, dan kematian. Diabetes juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan amputasi.

Dr Tony Leeds, spesialis obesitas di Whittington Hospital, London, mengatakan, orang sehat memiliki kemampuan untuk menetralkan makanan-makanan asam. Selama memiliki fungsi sistem yang normal maka tubuh dapat menetralkan asam dari hasil metabolisme dan mengeluarkannya, ujarnya.

Artinya, jika fungsi sistem tubuh tidak berjalan dengan normal, maka makan makanan yang memicu asam akan menimbulkan masalah.

Read more »

Posted in: Health

Hati-hati! Kafein Dapat Mempengaruhi Tingkat Kesuburan Anda

Sebagian dari Anda mungkin berpikir jika kafein dapat membangkitkan tenaga Anda. Setiap Anda lelah, kopi solusinya. Tak hanya kopi, minuman penambah energi pun mengandung kafein yang tidak baik untuk tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Muncul pertanyaan 'Apakah Kafein Mempengaruhi Kesuburan Anda?', ini jawabannya.



Apa kafein mempengaruhi kesuburan Anda?


Mungkin. Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kafein mempengaruhi kemampuan wanita untuk hamil. Sedangkan beberapa penelitian yang lain tidak menemukan hubungan kafein dan wanita hamil.



The National Infertility Association tetap menganjurkan Anda untuk berhati-hati dalam mengonsumsi kafein jika ingin hamil. Percobaan pada hewan mengatakan bahwa kafein dapat mencegah pembuahan sel telur yang tidak terlalu matang. Sedangkan sel telur yang matang tetap bisa terbuahi oleh sperma.



Beberapa ahli menyarankan, lebih baik Anda mengonsumsi kafein kurang dari 300 mg/hari atau sejumlah 16 ons kopi. Tetapi penelitian yang lain mengatakan bahwa 200 mg kopi per hari dapat meningkatkan resiko keguguran. Supaya Anda tidak bingung, konsumsilah kopi dan minuman yang mengandung kopi secukupnya. Karena memang yang berlebihan tidak baik.



Makanan dan minuman apa yang mengandung kafein?



Kopi pastinya! Jumlah kafein pada kopi tergantung pada jenis kopi dan pastinya berapa banyak kopi yang Anda konsumsi. Untuk mengatur jumlah kafein yang masuk dalam tubuh Anda, Anda juga harus waspada terhadap jumlah teh, minuman ringan, minuman energi, coklat, bahkan es krim yang masuk dalam tubuh Anda. Kafein juga terkandung dalam obat-obatan flu atau sakit kepala yang Anda konsumsi.



Daripada Anda bingung menentukan kafein yang masuk dalam tubuh Anda, ada baiknya Anda memilih air mineral saja dibanding kopi. Selain lebih murah, yang pasti lebih menyehatkan.


Baca Juga :

Teh VS Kopi Mana Yang Lebih Sehat?

7 Mesin Kopi teraneh di Dunia

 

(vemale.com)

Read more »

Posted in: Health

Kondisi Kesehatan Janin dalam kandungan dapat dilihat dari retina sang Ibu

Peneliti Singapura menemukan, pemeriksaan retina selama masa hamil dapat membantu calon ibu menilai kondisi kesehatan janin di kandungan.



Untuk mencapai kesimpulan itu, para peneliti melakukan observasi terhadap 1.200 orang wanita yang tengah mengandung, telah melahirkan, dan menjalani tahun-tahun awal kehidupan balita.



Penelitian yang disebut GUSTO (Growing Up in Singapore Towards Healthy Outcomes) ini menunjukkan, pembuluh darah retina yang abnormal, tidak hanya terkait dengan hipertensi. Tapi juga berkaitan dengan stroke dan gangguan kardiovaskular.



Sekarang, peneliti tengah mencoba untuk menggunakan fotografi retinal selama kehamilan, untuk memprediksi kemungkinan perkembangan seorang bayi.



Salah satu keuntungan menggunakan pemeriksaan retina ini adalah metode non-invasif mengakses risiko kardiovaskular dengan melihat pembuluh yang lebih kecil dari wanita hamil.



"Kami berusaha menggunakan teknologi ini untuk menilai munculnya risiko kardiovaskular pada ibu, bersamaan dengan penilaian risiko lain untuk memberitahu ibu apakah Anda harus melakukan latihan lebih, atau harus menjalani pola diet sehat untuk memastikan bahwa mereka akan memiliki pertumbuhan janin lebih baik," kata peneliti di Singapore Eye Research Institute, Dr. Queenie Lie.



Dikutip dari laman Channel News Asia, Dr. Queenie Lie mengatakan bahwa penemuan ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan pemindai konvensional seperti ultrasound, melainkan untuk melengkapi itu semua.



AW/L6

Read more »

Posted in: Health

3 Syarat Standar Toilet Higienis

Toilet memiliki standar minimal yang harus dipenuhi agar higienis. Apa saja syarat standar toilet higienis?

Kuman-kuman tersebut dapat hinggap di area atau peralatan yang ada di kamar mandi seperti closet duduk, sikat gigi, handuk dan sandal.

Menurut Ketua Umum Asosiasi Toilet Indonesia, Naning Adiwoso, setiap orang memiliki tanggung jawab atas toilet yang higienis.

"Sudah menjadi tugas bersama mewujudkan toilet yang higienis agar terhindar dari kuman, dan bebas penyakit," kata Naning dalam acara Gerakan Toilet Higienis Domestos di Mango Tree Bistro,Epiwalk, Jakarta ditulis Minggu(8/12/2013).

Naning menambahkan toilet memiliki standar minimal yang harus dipenuhi agar higienis yaitu:

1. Bebas dari kotoran tertinggal
2. Keadaan toilet selalu kering
3. Tersedia air bersih untuk bilas dan tisu untuk mengeringkan

Selain itu juga tersedia tempat sampah, tidak ada kerak air pada kloset, wastafel, atau keran air, serta lantai yang bebas dari lumut (tidak licin).

"Salah satu masalah higienitas toilet di Indonesia adalah desain toiletnya yang memiliki banyak titik air, seperti penggunaan ember," katanya.

Naning mengatakan air yang tergenang merupakan salah satu tempat berkumpulnya kuman penyakit yang mempengaruhi kesehatan penggunanya.

Read more »

Posted in: Health

Penelitian, Mitos Yang Mengatakan Bahwa Orang Bisa Sehat Walau Obesitas Adalah Keliru!

Mitos yang mengatakan bahwa orang bisa sehat walau obesitas adalah keliru, menurut sebuah riset.



Timbunan lemak masih menyimpan risiko kesehatan bahkan ketika kolesterol, tekanan darah, dan gula darah normal.



Sebuah riset kepada 60.000 orang ini dipublikasikan di jurnal Annals of Internal Medicine.


Sebelumnya ada anggapan bahwa kelebihan berat badan tidak berdampak langsung dengan risiko penyakit jika orang bisa menjalani gaya hidup sehat.



Para peneliti dari Rumah Sakit Mount Sinai, Toronto, berpendapat bahwa orang dengan kelebihan berat badan walau metabolismenya sehat tetap memiliki faktor risiko mendasar yang bisa memburuk dari waktu ke waktu.



Pemimpin studi Dr Ravi Retnakaran mengatakan "Ini benar-benar meragukan argumen bahwa obesitas bisa sehat."



"Data ini menunjukkan bahwa baik pasien obesitas yang sehat maupun yang tidak sehat, keduanya memiliki peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler."



Lembaga Jantung Inggris mengatakan obesitas merupakan faktor risiko yang diketahui untuk penyakit jantung dan penelitian menunjukkan tidak ada obesitas yang bisa dikatakan sehat.



Sejumlah riset lain mengatakan bahwa obesitas juga dapat memicu osteoporosis dan  kurangnya vitamin D dalam tubuh.



AW/bbc

Read more »

Posted in: Health

kenali,Apa Yang Menyebabkan Nyeri Pada Payudara Anda

Pasti beberapa dari Anda pernah mengalami nyeri pada payudara. Penyebab nyeri ini ada bermacam-macam. Tidak semua penyebab nyeri pada payudara adalah ciri kanker payudara. Payudara cenderung masih berkembang selama masa pubertas karena peningkatan hormon esterogen. Penyebab lain dari nyeri payudara Anda.



Retensi air
Biasanya para wanita mengalami nyeri pada payudara selama masa menstruasi. Tapi bisa jadi alasan nyeri Anda itu adalah kurangnya penyimpanan air pada tubuh Anda.



Perkembangan payudara
Semua wanita pasti mengalami fase pubertas. Ketika Anda dalam fase ini, atau payudara masih berkembang, kemungkinan payudara Anda akan terasa nyeri.



Herpes
Penyakit yang satu ini biasa terjadi perut, leher, atau bahkan daerah sekitar puting. Ketika herpes mulai menyerang, maka payudara Anda akan terasa panas dan nyeri.



Kista pada kantung payudara
Setiap benjolan yang ada pada payudara Anda bukan berarti itu adalah tanda kanker payudara. Kista pada payudara umumnya juga berbentuk benjolan kecil yang berisi cairan. Biasanya kista disebabkan oleh tingkat stres yang terlalu tinggi atau sebuah tanda bahwa Anda akan memasuki masa menopause. Kista yang ada pada payudara Anda ini kemungkinan akan menimbulkan rasa nyeri yang amat sangat.



Costochondritis
Costochondritis adalah peradangan yang terjadi pada tulang dada. Nyeri yang disebabkan oleh peradangan ini, terasa sampai ke payudara Anda.



Perubahan hormon
Perubahan hormon kerap dialami oleh wanita. Perubahan hormon terjadi karena menopause, menstruasi, pra menstruasi, kehamilan, dan masa pubertas. Pada masa-masa ini kerap akan terjadi nyeri pada payudara Anda.



Memang penyebab utama nyeri pada payudara Anda bukanlah kanker payudara, tapi jika rasa nyeri terus berkelanjutan, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter.



(v.com)

Read more »

Posted in: Health,wanita

Tanda-Tanda Makanan Anda Mengandung MSG

MSG adalah tambahan penyedap rasa pada makanan, yang asal namanya dari monosodium glutamate. Lahir dari uraian asam amino, yaitu glutamic acid. Asam amino adalah yang membentuk protein di dalam tubuh, dan dapat ditemukan di berbagai makanan yang ada.



Secara alami, sebenarnya ada beberapa makanan yang sudah mengandung MSG, seperti misalnya keju, daging, ikan, susu, jamur, saus tomat, pasta tomat dan lain sebagainya. Namun karena bahan tersebut tidak bisa selalu ditambahkan pada masakan, para ilmuwan kemudian membuat MSG buatan yang netral dan bisa ditambahkan pada semua makanan.



Awal mulanya, para ilmuwan Jepanglah yang menemukan konsep MSG buatan ini. Membuatnya dari fermentasi rumput laut dan berbagai bahan lain yang dicampur dan disuling.



Kontroversi MSG

Kehadiran MSG ini menjadi kontroversi karena sebagian besar ilmuwan mengatakan bahwa MSG aman dikonsumsi. Namun, sebagian besar lainnya berpikir bahwa MSG buatan ini berbahaya bagi kesehatan dan tubuh.





Salah satu contohnya saja adalah ketika MSG dipakai di restoran China. Studi menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara penyakit asma dengan seringnya mengonsumsi masakan China yang mengandung MSG.



Australia dan New Zealand sendiri telah mereview dan meneliti ulang soal MSG. Kesimpulannya memang tidak ditemukan bahaya dan reaksi negatif atas pengonsumsian MSG. Namun, kemudian Australia dan New Zealand sangat ketat memberikan ijin pada makanan yang mengandung MSG. Alasannya satu, tidak ditemukan bahan spesifik yang berbahaya pada MSG, tetapi reaksi tubuh manusia dalam mengonsumsi MSG bisa berbeda-beda. Ada orang yang tahan, dan ada yang tidak. Mereka yang merasakan tidak sehat setelah mengonsumsi MSG adalah mereka yang sensitif terhadap glutamat.



Tanda-tanda kandungan MSG dalam makanan



Di dalam label makanan, produsen biasanya menyebutkan nama latin lain untuk MSG yang mereka gunakan. Seperti dikutip dari foodauthority.nsw.gov, inilah daftar istilah MSG yang biasa disertakan dalam kemasan makanan:



620 L -glutamic acid

621 Monosodium glutamate, L-

622 Monopotassium glutamate, L-

623 Calcium glutamate, Di-L-

624 Monoammonium glutamate, L-

625 Magnesium glutamate, Di-L-

627 Disodium guanylate, 5’-

631 Disodium inosinate, 5’-

635 Disodium ribonucleotides, 5’-



Tingkat kesensitifan seseorang terhadap MSG berbeda-beda reaksinya. Inilah sebabnya anak-anak atau dewasa tidak disarankan mengonsumsi makanan yang mengandung MSG berlebihan.



Bagi informasi ini yuk di akun Facebook Anda. Dan jangan lupa untuk selalu melihat kandungan nutrisi dalam kemasan sehingga Anda bisa tahu mana makanan yang aman dari MSG dan mana yang tidak.



(vml)

Read more »

Posted in: Health

Makanan-Makanan Yang Berkhasiat Menurunkan Gula Darah

Jika Anda telah didiagnosa mempunyai diabetes atau pra-diabetes, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu berpikir tentang gula darah Anda. Anda harus mulai berpikir bagaimana caranya mengatur gula darah secara alami dengan memasukkan makanan tertentu ke dalam asupan harian.



Berikut ini beberapa makanan untuk menurunkan kadar gula darah Anda.

1. Pare. Pare umumnya digunakan sebagai makanan dan obat-obatan dalam budaya Asia. Makan buah ini dapat menurunkan gula darah. Karena rasa pahitnya, sebaiknya sajikan pare yang dimasak dengan rempah-rempah atau sayuran lainnya.



2. Kayu manis. Penelitian yang diterbitkan dalam Diabetes Care tahun 2003 menemukan bahwa mengonsumsi 1 gram kayu manis selama 40 hari membantu meningkatkan glukosa darah puasa. Kayu manis bisa membantu Anda menggunakan lebih sedikit gula dalam masakan (termasuk dalam minuman kopi Anda). Karena ini menambah rasa alami, juga terkandung di dalamnya antioksidan.



3.Biji-bijian. Biji-bijian dapat menurunkan risiko diabetes dan membantu meningkatkan gula darah puasa. The Dietary Guideline AS menyarankan konsumsi 3 – 5 porsi biji-bijian per hari untuk orang dewasa. Biji gandum terutama kaya akan beta-glucan.



4. Havermut. Havermut juga mengandung serat beta-glucan yang terbukti membantu menstabilkan gula darah. Havermut memberikan manfaat tambahan bagi mereka dengan diabetes atau pra-diabetes, juga mengurangi kadar kolesterol LDL dan membantu mengontrol berat badan. Satu porsi havermut di pagi hari adalah cara mudah untuk memasukkan gamdum ke dalam asupan harian.



5. Bawang. Bawang mengandung kromium, yang merupakan mineral penting bagi manajemen gula darah. Kromium membantu tubuh memproduksi faktor toleransi glukosa, yang membutuhkan insulin untuk membantu memindahkan gula dari darah ke dalam sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.



6. Bayam. Bayam kaya magnesium yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan mengatur pengeluaran insulin serta penggunaan glukosa pada tubuh. Kebetulan, orang dengan diabetes tipe 2 sering memiliki tingkat rendah serum magnesium. Bayam juga mengandung nutrisi penting lainnya, seperti beta-karoten, lutein, asam folat, vitamin K, magnesium, mangan, kalsium, dan kalium.



Kontrol gula darah sangat penting bagi orang-orang dengan diabetes atau pra-diabetes. Karena itu coba masukkan makanan tersebut dalam asupan harian untuk menjaga kadar gula darah Anda.



(healthcastle)

Read more »

Posted in: Health

Sarapan Dengan Oatmeal Dan Selai Kacang Bisa Membuat Badan Langsing

Oatmeal bisa menjadi alterntaif sarapan praktis.Sebagai paduannya, tambahkan selai kacang dan buah segar untuk rasa lebih enak sekaligus tambahan asupan protein dan vitamin.

Mayoclinic  menyebutkan oats mengandung serat larut yang berfungsi menurunkan tingkat LDL atau kolesterol jahat. Selain itu, konsumsi oatmeal juga bisa membuat tubuh langsing, karena kandungan protein dan serat di dalamnya membuat perut kenyang sehingga mencegah makan berlebihan setelah sarapan.

Untuk tambahan asupan protein di pagi hari, seduh oatmeal dengan susu kedelai atau susu skim sebagai pengganti air panas. Setelah itu, tambahkan topping seperti buah-buahan untuk tambahan asupan serat dan pengganti gula.

Sebagai ganti buah-buahan, bisa ditambahkan selai kacang untuk topping yang sederhana dan bergizi. Tidak hanya menambah rasa oatmeal supaya lebih enak, selai kacang ternyata bisa membantu melangsingkan tubuh sampai meningkatkan kinerja otak.

Menurut tim peneliti Harvard, selai kacang ada dalam daftar lima makanan teratas untuk menurunkan berat badan. Kandungan protein di dalam selai kacang ternyata bisa membuat tubuh lebih kenyang dan karbohidrat “slow release” bisa memberikan energi untuk tubuh.

Lawlis dan Greenwood-Robinson dalam bukunya The Brain Power Cookbook
menyatakan tambahan selai kacang di atas roti atau oatmeal bisa meningkatkan kinerja otak. Selai kacang adalah bahan makanan kaya vitamin B-6, kandungan yang dibutuhkan supaya otak lebih fokus.



sumber: detik

Read more »

Posted in: Health

Ternyata Gigi Berlubang Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Kanker

Saat kecil Anda pasti dilarang untuk mengkonsumsi permen atau coklat terlalu banyak dan pada malam hari sebelum tidur dihimbau untuk menyikat gigi agar tidak ada sisa makanan di mulut sehingga terhindar dari gigi berlubang. Intinya gigi berlubang sangat tidak baik untuk kesehatan. Namun ada sebuah penelitian terbaru yang dipimpin oleh dr. Mine Tezal dari University of Buffalo, New York, yang menyatakan, bahwa orang dewasa yang punya banyak gigi berlubang justru akan terhindar dari kanker mulut maupun tenggorokan. Alasannya, karena asam laktat yang dihasilkan bakteri di dalam rongga dapat mencegah perkembangan sel-sel kanker.



Penelitian itu menyimpulkan, orang dengan banyak gigi berlubang lebih kecil kemungkinannya terserang kanker mulut ataupun tenggorokan, hingga 32 persen dibandingkan orang yang memiliki gigi sehat. Tentu temuan ini mengejutkan karena bertentangan dengan keyakinan umum. Sebelum sampai pada kesimpulan ini, dr. Tezal mengamati 399 orang pasien kanker kepala dan leher, lalu membandingkannya dengan 221 orang yang tidak menderita kanker. Ternyata, peserta yang memiliki gigi berlubang justru paling kecil kemungkinannya mengidap kanker.





Menurut dr. Tezal, gigi berlubang merupakan hasil pengolahan asam laktat yang dihasilkan bakteri di dalam mulut. Bakteri ini mirip dengan bakteri yang ada di dalam yoghurt, yang juga diyakini dapat mengurangi penyakit inflamasi, alergi dan beberapa jenis kanker lainnya. Meskipun demikian, tak semua pakar sepakat dengan temuan ini. Para ahli lain seperti dr. Joel Epstein dari American Board of Oral Medicine mengatakan bahwa penelitian ini cacat. Karena hanya melibatkan sekelompok kecil peserta dan hanya mengamati lubang pada gigi tanpa melakukan pemeriksaan lebih dalam. Guys, baik atau buruknya gigi berlubang sebaiknya Anda tetap sikat gigi dan jangan sampai bau gigi busuk menyengat Anda tercium oleh pasangan dan membuatnya ilfeel.

Read more »

Posted in: Health