10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut

BlogDokter - Saat anda memikirkan untuk menjadikan rambut anda sehat, hal yang harus diperhatikan bukan hanya apa saja yang anda berikan pada rambut anda, namun semuanya akan sangat berhubungan dengan apa yang anda konsumsi untuk tubuh anda. Sebab kandungan makanan yanga nda makan akan sangat berguna dalam mengkontribusikan nutrisi pada rambut.

Nutrisi yang Anda makan hari ini membantu membentengi folikel rambut. Tentu sajabukan hanya makanan namun pola hidup seperti kebiasaan merokok dan juga minuman alcohol akan mempergaruhi hormone dalam memberikan rambut sehat.

Ilustrasi Rambut Sehat Alami

Berikut merupakan makanan yang sehat untuk rambut yang sehat untuk anda.

1. Ikan Salmon

Selain kaya protein dan vitamin D (keduanya adalah kunci untuk rambut kuat) asam lemak omega - 3 juga ditemukan dalam ikan salmon. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam-asam lemak , yang dibutuhkan untuk rambut. Sekitar 3 % dari batang rambut membuat asam lemak ini . Omega-3 juga ditemukan dalam membran sel di kulit kepala Anda , dan minyak alami yang menjaga kulit kepala dan rambut terhidrasi .

Pilihan lain : Jika salmon tidak membuat selera makan anda baik. , Anda juga bisa mendapatkan asam lemak esensial dari ikan seperti ikan , sarden , trout , dan makarel , serta alpukat , dan biji labu.

2. Kenari

Ini adalah satu-satunya jenis kacang yang memiliki kandungan omega-3 asam lemak . Mereka juga kaya biotin dan vitamin E , yang membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan DNA .Terlalu sedikit biotin dapat menyebabkan rambut rontok . Kenari juga memiliki tembaga , mineral yang membantu menjaga warna rambut alami Anda kaya dan berkilau.

3. Tiram

Tiram kaya akan seng , juka rambut kekurangan seng dapat menyebabkan rambut rontok (bahkan di bulu mata Anda ) , serta kering , dan kulit kepala terkelupas . Tiga ons memiliki kekalahan 493 % dari nilai harian Anda . Anda bisa mendapatkan beberapa seng melalui sereal dan roti gandum , tapi tiram dapat mmberikan tingkt protein yang sangat baik. Rambut anda terdiri dari sekitar 97 % protein.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten antioksidan , yang bisa berubah menjadi vitamin A. Pada dasarnya , setiap sel tubuh tidak dapat berfungsi tanpa cukup vitamin A. Hal ini juga membantu melindungi dan menghasilkan minyak yang mempertahankan kulit kepala Anda , dan menjadi rendah pada vitamin A bahkan dapat meninggalkan Anda dengan gatal , dan ketombe.

5. Telur

Salah satu sumber protein adalah telur yang sarat dengan empat mineral penting : seng, selenium , belerang , dan besi . Besi sangat penting , karena membantu sel membawa oksigen ke folikel rambut , dan terlalu sedikit zat besi ( anemia ) merupakan penyebab utama rambut rontok , terutama pada wanita.

6. Bayam

Zat besi, beta karoten , folat , dan vitamin C dalam bantuan bayam menjaga folikel rambut sehat dan kulit kepala minyak beredar .

7. Lentil

Kecil tapi sangat bermanfaat, kacang-kacangan ini penuh dengan protein , besi, seng , dan biotin.

8. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani, yang tinggi protein sangat baik untuk rambut anak, vitamin B5 ( asam pantotenat - bahan Anda akan sering melihat pada perawatan rambut label produk ) , dan vitamin D.

9. Bluberry

Buah-buahan Super eksotis mungkin banyak bermunculan , tetapi yang memiliki kandungan untuk kesehatan rambut pasti tetap menjadi yang utama. Oleh karena itu blue berry merupakan salah satu yang kandungan vitamin C nya bisa dengan sangat cepat di distribusi pada felikel rambut.

10. Daging unggas

Daging unggas merupakan hidangan sehari-hari yang luar biasa ketika anda membutuhkan protein , serta seng rambut sehat, zat besi , dan vitamin B untuk menjaga helai yang kuat dan berlimpah .

Terima kasih telah membaca 10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda yang ingin memiliki rambut cantik dan sehat.

Baca juga : 10 Rahasia Wanita Miliki Rambut Berkilau dan Sehat

Read more »

Posted in: tips rambut

6 Cara Alami Menghilangkan Kutu Di Rambut

BlogDokter - Kutu merupakan hewan parasit yang pada umumnya tinggal di rambut kepala. Penularannya pun sangat cepat bisa dengan kontak langsung melalui rambut, pakaian dan juga bisa dengan bantuan angin. Kutu banyak sekali menyerang orang utamanya anak-anak di usia sekolah. Penyebarannya pun sangatlah tidak bisa terkontrol sebab di lingkungan sekolah sebagai orang tua tentunya kita.

Bukan hanya anak-anak orang dewasa pun banyak yang terserang kutu rambut. Bahkan dalam mengatasinya tidak mudah, banyak cara yang direkomendasikan oleh banyak orang namun cara itu membutuhkan proses lama dan juga sangatlah sulit.

Ilustrasi Mengatasi Kutu Di Rambut

Berikut cara alami menghilangkan kutu di kepala

1. Utamakan untuk menghilangkan telur kutunya

Tentunya saat memiliki kutu hal yang harus dihilangkan lebih utama adalah telur kutunya. Sebab dengan adanya telur kutu tentunya akan membiarkan kutu tersebut berkembang biak dan membuat kutu bertambah banyak. Hancurkn kutunya terlebih dahulu sebelum menghilangkan kutu yang membuat kepala anda gatal.

2. Gunakan shampo penghilang kutu

Shampo penghilang kutu biasanya berbentuk obat cair. Hal itu tentunya sangatlah manjur untuk membuat kutu anda setidaknya tidak sadar dengan cepat.

3. Sisir kutu dengan sisir yang berjarak kecil

Setelah mengobati kutu anda dengan obat atau shampoo kutu janganlah lupa untuk menyisir bangkai mereka dengan sisir kecil yang khusus disediakan untuk kutu. Hal tersebut mencegah agar kutu yang masih berpotensi hidup masih bisa tinggal dan berkembang di kepala anda.

4. Gunakan perawatan rambut dengan teratur
Kutu akan susah berkembang saat anda merutinkan untuk memakai produk shampoo dengan cara teratur. Hal tersebut terjadi sebab rambut anda akan terjaga kebersihannya. Perhatikan durasi dan juga jadwal perawatannya maka kutu tidak akan betah untuk tingal di rambut anda.

5. Rendam dan cuci pakaian anda dengan air panas

Setelah mengadakan beberapa perawatan, pastikan pakaian anda dicuci dan direndam dengan air panas. Dengan cara tersebut maka pakaian yang anda gunakan dapat dipastikan steril dengan adanya potensi telur kutu yang tertinggal pada pakaian.

6. Menggunakan cuka pada rambut sekali sebulan

Untuk memastikan rambut anda tetap terjaga agar tidak dihuni oleh kutu lagi, maka sangat baik untuk menggunakan cuka pada rambut anda sesekali. Cuka dan bahan yang bebau asam akan sangat ampuh untuk menghilangkan kutu.

Nah semoga 6 Cara Alami Menghilangkan Kutu Di Rambut dapat bermanfaat bagi anda. Selamat mencoba.

Baca juga : 10 Cara Alami Mengatasi Gatal di Kepala

Read more »

Posted in: tips rambut