10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut

BlogDokter - Saat anda memikirkan untuk menjadikan rambut anda sehat, hal yang harus diperhatikan bukan hanya apa saja yang anda berikan pada rambut anda, namun semuanya akan sangat berhubungan dengan apa yang anda konsumsi untuk tubuh anda. Sebab kandungan makanan yanga nda makan akan sangat berguna dalam mengkontribusikan nutrisi pada rambut.

Nutrisi yang Anda makan hari ini membantu membentengi folikel rambut. Tentu sajabukan hanya makanan namun pola hidup seperti kebiasaan merokok dan juga minuman alcohol akan mempergaruhi hormone dalam memberikan rambut sehat.

Ilustrasi Rambut Sehat Alami

Berikut merupakan makanan yang sehat untuk rambut yang sehat untuk anda.

1. Ikan Salmon

Selain kaya protein dan vitamin D (keduanya adalah kunci untuk rambut kuat) asam lemak omega - 3 juga ditemukan dalam ikan salmon. Tubuh Anda tidak dapat membuat asam-asam lemak , yang dibutuhkan untuk rambut. Sekitar 3 % dari batang rambut membuat asam lemak ini . Omega-3 juga ditemukan dalam membran sel di kulit kepala Anda , dan minyak alami yang menjaga kulit kepala dan rambut terhidrasi .

Pilihan lain : Jika salmon tidak membuat selera makan anda baik. , Anda juga bisa mendapatkan asam lemak esensial dari ikan seperti ikan , sarden , trout , dan makarel , serta alpukat , dan biji labu.

2. Kenari

Ini adalah satu-satunya jenis kacang yang memiliki kandungan omega-3 asam lemak . Mereka juga kaya biotin dan vitamin E , yang membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan DNA .Terlalu sedikit biotin dapat menyebabkan rambut rontok . Kenari juga memiliki tembaga , mineral yang membantu menjaga warna rambut alami Anda kaya dan berkilau.

3. Tiram

Tiram kaya akan seng , juka rambut kekurangan seng dapat menyebabkan rambut rontok (bahkan di bulu mata Anda ) , serta kering , dan kulit kepala terkelupas . Tiga ons memiliki kekalahan 493 % dari nilai harian Anda . Anda bisa mendapatkan beberapa seng melalui sereal dan roti gandum , tapi tiram dapat mmberikan tingkt protein yang sangat baik. Rambut anda terdiri dari sekitar 97 % protein.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten antioksidan , yang bisa berubah menjadi vitamin A. Pada dasarnya , setiap sel tubuh tidak dapat berfungsi tanpa cukup vitamin A. Hal ini juga membantu melindungi dan menghasilkan minyak yang mempertahankan kulit kepala Anda , dan menjadi rendah pada vitamin A bahkan dapat meninggalkan Anda dengan gatal , dan ketombe.

5. Telur

Salah satu sumber protein adalah telur yang sarat dengan empat mineral penting : seng, selenium , belerang , dan besi . Besi sangat penting , karena membantu sel membawa oksigen ke folikel rambut , dan terlalu sedikit zat besi ( anemia ) merupakan penyebab utama rambut rontok , terutama pada wanita.

6. Bayam

Zat besi, beta karoten , folat , dan vitamin C dalam bantuan bayam menjaga folikel rambut sehat dan kulit kepala minyak beredar .

7. Lentil

Kecil tapi sangat bermanfaat, kacang-kacangan ini penuh dengan protein , besi, seng , dan biotin.

8. Yoghurt Yunani

Yoghurt Yunani, yang tinggi protein sangat baik untuk rambut anak, vitamin B5 ( asam pantotenat - bahan Anda akan sering melihat pada perawatan rambut label produk ) , dan vitamin D.

9. Bluberry

Buah-buahan Super eksotis mungkin banyak bermunculan , tetapi yang memiliki kandungan untuk kesehatan rambut pasti tetap menjadi yang utama. Oleh karena itu blue berry merupakan salah satu yang kandungan vitamin C nya bisa dengan sangat cepat di distribusi pada felikel rambut.

10. Daging unggas

Daging unggas merupakan hidangan sehari-hari yang luar biasa ketika anda membutuhkan protein , serta seng rambut sehat, zat besi , dan vitamin B untuk menjaga helai yang kuat dan berlimpah .

Terima kasih telah membaca 10 Jenis Makanan untuk Kesehatan Rambut. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda yang ingin memiliki rambut cantik dan sehat.

Baca juga : 10 Rahasia Wanita Miliki Rambut Berkilau dan Sehat

Read more »

Posted in: tips rambut

BPOM: Bahaya Tas Plastik Hitam untuk Daging Kurban

BPOM: Bahaya Tas Plastik Hitam untuk Daging Kurban - Hai sahabat inner, sebelumnya saya ingin mengucapkan selamat hari raya Idul Adha, mohon maaf lahir batin. Alhamdulillah kita masih diberikan kesempatan untuk mendengarkan gema takbir dan berbagi kebahagiaan, kuhususnya untuk kita yang beragama muslim di hari raya idul adha ini. Kali ini saya akan berbagi informasi yang mungkin sudah basi dan

Read more »

Posted in: Informasi Kesehatan

Mengenal Manfaat Dan Khasiat Tumbuhan Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Manfaat Dan Khasiat Tumbuhan Kumis Kucing Untuk Kesehatan ---Tanaman Kumis kucing atau dalam bahasa latin disebut dengan (Orthosiphon aristatus) ini memang cukup populer dalam dunia kesehatan. Menurut beberapa penelitian menyebutkan bahwa banyak sekali khasiat dari tumbuhan Kumis Kucing yang baik untuk kesehatan kita.

Lalu, apa sajakah khasiat dari tumbuhan Kumis Kucing? Pada kesempatan kali ini

Read more »

Posted in: Kesehatan,Tumbuhan

Mengenal Manfaat Atau Khasiat Daun Kemangi Untuk Kesehatan

Manfaat Dan Khasiat Daun Kemangi Untuk Kesehatan ---Tanaman Kemangi pastinya tidak asing lagi bagi kita, daun Kemangi pastinya akan sering kita jumpai di warung-warung makan. Tumbuhan jenis Kemangi atau dalam bahasa latin disebut dengan (Ocimum Basilicum L) ini biasa dimakan sebagai lalap. Namun selain itu ternyata beberapa penelitian menjelaskan bahwa banyak sekali manfaat dari tumbuhan Kemangi

Read more »

Posted in: Kesehatan,Tumbuhan

Hijab Paris Modern 2013

Jilbab/Kerudung Paris ini benar-benar popular sekali di kelompok muda beberapa wanita, pasalnya golongan muda wanita terlebih mahasiswi kerap menggunakan jilbab ke universitas yg kerap dinamainya Jilbab Paris.

Jilbab yaitu satu diantara baju wanita yg manfaatnya yakni untuk tutup aurat. Umumnya beberapa wanita, menggunakan jilbab/kerudung itu kerap tdk dikerjakan, lantaran barangkali mereka pingin menampilkan keindahan rambut mereka sbg mahkota. Namun, terakhir ini karenanya ada hijab tutorial langkah menggunakan jilbab yg moderen, benar-benar menarik ketertarikan beberapa golongan udara.


Nyatanya berjilbab yg moderen itu dapat menambah kecantikan serta keanggunan mereka. Karenanya ada hijab ini, wanita yg semula tidak ingin memakai jilbab juga, saat ini benar-benar rajin menggunakan jilbab. serta nyatanya zaman lah yg benar-benar peka pada pergantian.

sumber : digital-posting.blogspot.com

Read more »

Posted in: Jilbab Paris

Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah Dengan Mentimun

Tentu saja tidak ada seorang pun yang menginginkan noda hitam di wajah baik pria maupun wanita. Karena dengan adanya noda hitam tersebut membuat kita menjadi tidak percaya diri. Noda hitam tersebut bisa terletak dimana saja pada bagian wajah, bisa di bawah mata, ada yang di area dahi dan daerah lainnya sehingga membuat wajah Anda lusuh dan tidak segar lagi.

Ada bermacam-macam hal yang dapat menyebabkan noda hitam, diantaranya adalah bekas jerawat, terluka, diet yang salah, kekurangan tidur, stres, sampai kondisi kulit yang memang kurang sehat. Dengan mengetahui penyebab jerawat tersebut, maka kita dapat mengatasinya secara maksimal.

Cara menghilangkan Noda Hitam di Wajah

Noda hitam memang sangat susah sekali untuk dihilangkan, bahkan melebihi jerawat. Jika jerawat dapat disembuhkan, maka noda hitam ini tak mudah diatasi dan cenderung lama hilangnya. Terkadang justru tidak hilang dan tetap membekas saja di permukaan kulit.

Untuk menghilangkan noda hitam, kita dapat memilih dua alternatif pilihan, pertama secara modern dengan pergi ke klinik kecantikan untuk berkonsultasi kemudian segera dapat diatasi. Sedangkan yang kedua adalah menggunakan bahan alami mentimun.

Seperti yang dikutip dari vemale.com, kita dapat menggunakan empat cara dengan bahan alami mentimun. Dengan melakukannya secara rutin, maka noda hitam pada wajah perlahan akan menghilang dan membuat kulit menjadi lebih kenyal dan segar.

Jus mentimun
Mungkin sebagian besar dari Anda pernah meminum jus mentimun, namun kali ini kita tidak akan meminumnya, melainkan dibuat masker. Cara ini dapat dilakukan untuk menghilangkan noda hitam pada wajah. Caranya ambil mentimun yang sudah tua kemudian buat menjadi juice, setelah itu aplikasikan ke seluruh wajah dengan menggunakan kapas. Anda dapat melakukan cara tersebut dua kali setiap hari sebelum mandi untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Parutan mentimun
Selain dibuat jus, Anda dapat juga memarut mentimun dengan menambahkan bubuk sandalwood. Setelah itu massage ke seluruh permukaan wajah. Diamkan kurang lebih beberapa menit baru dibilas menggunakan air bersih. Setelah Anda membersihkannya dengan air sebaiknya jangan dibilas lagi dengan sabun. Oleh sebab itu sebelum menggunakan parutan mentimun pastikan wajah Anda sudah bersih.

Untuk mengeringkannya, Anda dapat menepuk-tepuk halus wajah. Lakukan cara ini dua sampai tiga kali dalam sehari.

Massage mentimun
Untuk membuatnya, Anda dapat memotong-motong mentimun setelah itu rendam dengan air es dan es batu kurang selama 5 menit. Setelah itu Anda dapat mulai memassage pada seluruh permukaan wajah. Gerakan massage harus memutar dan merata ke seluruh wajah. Anda dapat melakukannya secara rutin setiap hari sebelum tidur agar keesokan harinya kulit bisa menjadi lembut.

Membekukan mentimun
Anda dapat memotong timun kemudian letakkan di dalam sebuah wadah. Setelah itu dinginkan di dalam lemari es, kemudian maskerkan pada wajah setiap hari. Kompres mentimun ini akan membantu menyegarkan wajah dengan cara sederhananya.

Cara alami memang tidak bisa memberikan hasil secara instan, begitu juga dengan cara memutihkan kulit dengan bahan alami. Namun jika Anda melakukannya secara rutin, dalam waktu seminggu Anda sudah dapat melihat perbedaannya. Selamat mencoba cara menghilangkan noda hitam di wajah!

Read more »

Posted in: Cara Alami,kulit putih

Cara Alami Menghilangkan Panu Yang Membandel

Cara Alami Menghilangkan Panu Yang Membandel - Panu adalah penyakit kulit yang di sebabkan oleh infeksi jamur yang membentuk bercak putih pada kulit tubuh. bercak ini biasanya terasa gatal. Penyakit panu sangat mengganggu penampilan anda. di artikel hari ini Tim Seputarcara ingin berbagi tips Cara Mudah Menghilangkan Panu Secara Alami.

Sebelum kita masuk pembahasan alangkah baiknya kita tahu penyebab panu itu muncul. Panu adalah infeksi jamur pada kulit, ini dikarenakan kulit yang tidak bersih dan kulit tubuh yang lembab hal itu dapat memicu kuman atau jamur akan tumbuh dan menjadi panu. Penyakit panu ini dapat menular dengan cepat jika kulit tubuh kita sensitive.

Cara Mudah Menghilangkan Panu Secara Alami yang dapat anda coba dirumah :

1. Bawang putih
Salah satu senyawa yang terkandung pada bawang putih adalah senyawa anti bakteri alami, senyawa ini dapat mematikan jamur yang menyebabkan panu bertumbuh di kulit kita.

Caranya : Siapkan satu buah bawang putih segar, kemudian iris menjadi dua bagian dan oleskan pada area kulit yang memiliki panu. Lakukan cara ini rutin minimal 2 kali sehari. Dan lakukanlah secara rutin sampai panu hilang.

2. Dengan Belerang
Belerang banyak di gunakan untuk mengobati masalah kulit, dan salah satu masalah kulit yang bisa di obati dengan belerang ini adalah panu.

Caranya : Tumbuk belerang dengan takaran secukupnya, tumbuk belerang ini sampai benar-benar halus. Kemudian tambahkan perasan air jeruk nipis secukupnya dan minyak kelapa murni. Oleskan bahan ini ke panu. Lakukan cara ini rutin setiap hari 2 kali yahhh.

3.Buah Belimbing
Buah Belimbing ternyata bagus untuk mengatasi masalah kulit. Kandungan vitamin C pada Buah Belimbing sangat bagus untuk menghilangkan jamur yang menyebabkan tumbuhnya panu.

Caranya : Campurkan belimbing yang sudah ditumbuk dengan kapur sirih secukupnya. Kemudian oleskanlah pada kulit yang terdapat panunya. Lakukan cara ini rutin setiap hari 2 kali sampai panu hilang total.

4. Rempah Lengkuas
Selain di gunakan sebagai bumbu di dapur Lenegkuas juga dapat di gunakan untuk menghilangkan penyakit panu.

Caranya : Ambil lengkuas secukupnya, pilih lengkuas yang memiliki kandungan air yang banyak, tumbuk lengkuas dan oleskan pada kulit yang ada panunya.

Demikian Cara Alami Menghilangkan Panu Yang Membandel dari kami semoga bermanfaat dan jangan lupa sebarkan ke teman anda dengan cara click di bawah ini. Terima Kasih

Read more »

Posted in: Kesehatan