Hijaber Suka Jilbab Warna Putih, Wanita Polos?

tudung comel - Bagi jilbaber yang lebih menyukai warna jilbab putih dalam kesehariannya cenderung memiliki sifat karakter yang polos. Di sisi yang lain dalam penapilan Bidadaris tampak anggun mengenakan jilbab putih tersebut.
Memiliki hati yang tulus adalah bagian dari hidup jilbabers. Karena itu, Bidadaris paling tidak suka dibohongi. Jika dilihat sekilas, jilbabers tampak tertutup, tetapi kenyamanan akan membuat Jilbabers mudah berteman dengan siapa saja. Perasaan jilbabers sangat halus namun sering menjadi tempat curhat yang menyenangkan bagi teman, adik, kakak dan orang yang ada disekitar bidadaris.

Read more »

Posted in: ABG,Karakter,Putih

Kisah Berjilbab Nadia Chairunnisa

Sejak SMA, Nadia Chairunnisa aktif mengikuti OSIS menjabat sebagai sekretaris dan ikut dalam tim paduan suara. Pada jenjang universitas, Ia ikut BEM FK Undip menjabat sebagai sekretaris dan sering mengadakan penyuluhan kesehatan, pengobatan massal gratis, dan sunatan massal untuk masyarakat umum.

Gadis hijaber yang berasal dari Riau ini mengaku pertama kali berhijab ketika Ia duduk di tahun pertama universitas. Berhijab merupakan salah satu bentuk rasa syukur dan ketaatannya kepada Allah SWT yang telah memberikan rezeki berlimpah hingga saat ini.

Dengan berhijab, Ia merasa lebih nyaman lahir dan batin serta bisa menginspirasi teman-teman yang lain untuk ikut berhijab.

 world muslimah 2013

Read more »

Posted in: Kisah Jilbab,Riau

Satu Otot Bertanggung Jawab Untuk Senyum Yang Tulus

Tahukah Bidadaris Apa yang membedakan senyum Duchenne dengan senyum palsu? Marianne LaFrance yang berprofesi sebagai penulis ini menyatakan bahwa "ketika seseorang yang benar-benar tersenyum, dalam keadaan emosi yang positif, sududt senyum tidak dikendalikan oleh otot utama yang disebut dengan otot zygomaticus tetapi juga area mata. Hal ini menyebabkan meluasnya keriput di sekitar sudut luar mata dan otot tersebut juga bertanggung jawab untuk lipatan di kelopak mata atas. Kebanyakan orang tidak bisa melakukan itu dengan sengaja."

Read more »

Posted in: Cantik,Senyum

Langkah Mudah Menggapai Berat Badan Ideal

Berat badan selalu menjadi musuh utama hampir setiap wanita. Karena dengan memiliki berat badan yang naik dan juga melebihi batas ideal, biasanya hal itu akan mengurangi rasa percaya diri setiap orang. Khususnya di bagian perut. Perut yang buncit merupakan masalah utama dalam kelebihan berat badan (Obesitas). Bahkan jika berat badannya seimbang atau normal pun tapi ukuran perut tetap terlihat buncit, hal itu tetap menjadi hal yang menyebalkan. Diet yang dilakukan dengan benar dan konsisten tentu akan memberikan hasil yang diharapkan. Nah, agar diet Anda sukses, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan dan dicoba. Berikut ini beberapa tips diet sukses :

1. Tekankan asumsi bahwa diet adalah gaya hidup

Agar bisa menjalani diet dengan senang dan tujuan diet bisa tercapai, sebaiknya menjadikannya sebagai gaya hidup. Diet tidak akan membuat orang menderita, maka itu makanlah makanan yang enak untuk diet asal mematuhi kaidah-kaidah diet.

"Belajar dari orang-orang yang diet sehat, hidup di lingkungan positif, dan diet dengan mengonsumsi makanan yang enak. Utamakan mikronutrien yang biasa berasal dari buah-buahan, protein dan karbohidrat," kata praktisi kesehatan dr Phaidon saat dihubungi detikHealth.

2. Jangan Makan Cemilan Langsung dari Toples

Dikutip dari buku Cara Benar Diet yang disusun oleh Anita Kamal, sebaiknya Anda tidak makan makanan cemilan langsung dari toples. Lebih baik Anda mengambil makanan segenggam atau taruh di piring kecil. Dengan demikian Anda tidak kalap. Gunakan pula piring kecil saat makan untuk menghindari mengambil makanan berlebihan.

3. Catat Apa yang Dimakan

Ada baiknya Anda mencatat apa saja yang Anda makan, lalu lihatlah kembali catatan tersebut setiap pekan. Dari situ Anda akan tahu benar apakah Anda makan makanan bergizi dan jenis makanan yang diasup.

4. Bawa Botol Minum

Membawa botol air minum ke mana-mana adalah kebiasaan yang baik. Dengan demikian Anda akan terhidrasi dengan baik. Membawa bekal air putih dalam botol minuman juga menghindarkan Anda sembarangan membeli minuman yang bikin tubuh melar.

5. Menyikat Gigi

Jika keinginan untuk ngemil muncul, segeralah sikat gigi Anda. Sebab usai menyikat gigi, rasa makanan tidak selezat sebelumnya. Pada malam hari juga rajin-rajinlah menggosok gigi sebagai pertanda bahwa waktu makan sudah habis.

6. Bawalah Bekal Makan Siang ke Kantor

Untuk menghindari makan berlebihan, sebaiknya Anda membawa bekal makan siang sendiri. Selain porsinya disesuaikan dengan kebutuhan diet, bekal makan siang tidak akan membuat Anda lapar mata karena Anda akan makan di kantor dan bukan di tempat jualan makan. Apalagi jika Anda makan beramai-ramai di restoran, ada kecenderungan untuk makan lebih banyak.

  

7. Mencoba 2 Pekan Tanpa Gula

Anda punya kebiasaan menambahkan gula pada teh ataupun kopi yang Anda minum? Mulai sekarang cobalah untuk menutup rapat-rapat tempat gula. Cobalah dua pekan tanpa gula, dan Anda akan menyadari bahwa nafsu makan akan berkurang.

8. Makanlah Perlahan

Dengan makan perlahan-lahan maka perut akan lebih cepat merasa kenyang. Dengan demikian selera dan porsi makan akan berkurang. Untuk makan perlahan-lahan dan tidak langsung banyak saat menyuap, mungkin Anda bisa memanfaatkan sumpit. Trik lainnya, letakkan sendok dan garpu saat Anda mengunyah makanan. Sebelum menelan makanan, bersabarlah untuk menambahkan beberapa kunyahan

9. Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat

Serat juga sangat baik bagi tubuh untuk kepentingan metabolisme. Serat juga merupakan salah satu elemen penting bagi anda yang sedang berdiet. Makan buah dan sayur akan mengimbangi anda dalam melangsingkan perut karena makanan tersebut mengandung serat.

10. Banyak minum air putih

Air putih adalah minuman yang paling murah dan juga paling dibutuhkan oleh tubuh. cara melangsingkan perut dengan cara alami adalah minum air putih. Hal tersebut merupakan cara yang sangat sederhana dalam usaha anda untuk memiliki bentuk perut rata

Read more »

Posted in: Langsing

Diet Seminggu Turun 2kg..Mau?? Simak Tips Berikut..

Makanan menjadi suatu hal yang sangat ditakuti bagi kalangan gemuk ria J tetapi tahukah anda, sebenarnya kunci utama keberhasilan diet juga berasal dari makanan, karena makanan yang sehat akan menjaga metabolisme dan kelancaran kinerja usus dengan memperhatikan makanan tidak mustahil seseorang bisa turun drastis berat badannya

tanpa harus stress. Berikut contoh jadwal menu harian dalam satu minggu yang insyalloh bisa membantu anda dalam melaksanakan program diet :

Senin

Sarapan yang baik dan sehat dapat mengawali hari anda dengan benar. Untuk memulai menu diet seminggu, mulailah untuk mengkonsumsi roti gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel adalah makanan yang pas untuk senin yang prima. Untuk makan siang, barangkali anda dapat coba sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat, salad quinoa serta satu buah jeruk kecil. Sementara untuk makan malam, dapat di sajikan dengan dada ayam panggang berbumbu sederhana, serta ditemani oleh kentang tumbuk serta brokoli yang dikukus.

Selasa

Hari ke dua untuk menu diet seminggu, dianjurkan untuk memulai sarapan pagi dengan buah-buahan favorit, yogurt, biji rami, serta selai kacang. Untuk makan siang, silahkan pilih dada ayam yang di simpan di atas salad dengan ketimun iris, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Dan untuk makan malam, cobalah tenderloin daging sapi panggang dengan kentang merah dikukus, campur dengan beragam potongan buncis kukus serta salad.

Rabu

Untuk hari selanjutnya masih tetap dengan menu diet seminggu turun 5kg yaitu dengan memilih pisang kecil, 1/2 cangkir sereal serta 1 cangkir susu rendah lemak. Untuk makan siang dapat menggunakan sayuran atau semangkuk minestrone dengan sepotong roti gandum serta salad. Dan untuk makan malam, cobalah fillet salmon panggang dengan salsa tomat kemangi, asparagus kukus serta salad bayam.

Kamis

Menu diet seminggu untuk hari kamis, cobalah sarapan seimbang dengan memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar sayuran. Untuk makan siang dengan menggunakan burger kacang hitam serta saus chipotle. Dan untuk makan malam, silahkan coba makanan sehat dengan memilih spagethi rendak lemak serta bakso sayuran.

Jumat

Jadwal sehat untuk hari jumat yaitu sarapan dengan segelas susu dengan selai kacang serta irisan pisang diatasnya. Untuk makan siang yang sehat dengan nasi goreng china, tambahkan dengan banyak sayuran serta sedikit udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang anda. Dan untuk makan malam, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta sayuran sehat layaknya bawang merah, bawang putih, tomat, bayam, brokoli, kale, kembang kol serta jamur shiitake. Sempurnakan dengan menambahkan protein layaknya ayam, udang atau tahu serta beras merah untuk mendapatkan karbohidrat.

Sabtu

Hari sabtu pagi mungkin waktunya hari santai untuk membuat roti bakar gandum di campur dengan blueberry serta strawberry dan segelas jus jeruk atau susu. Untuk makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan di atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran. Sementara untuk makan malam, cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak serta pakai tumpukan sayuran sebagai topping.

Minggu

Hari terakhir dari menu diet seminggu, untuk sarapan di pagi hari anda bisa memilih gandum pancake dengan topping buah zucchini serta segelas susu. Untuk makan siang masaklah bayam beserta salad buah kecil. Dan untuk makan malam, pilihlah kembali dengan salad bayam serta susu rendah lemak.

Read more »

Posted in: Langsing

Kenapa Diet Saya Selalu Gagal ?? Marilah Kita Cek Makanan Sumber Diet Anda

Ketika kita berniat untuk diet, kita berusaha mengumpulkan informasi terkait dengan makanan yang harus dikonsumsi pada saat kita diet. 

Tanpa kita sadari ternyata justru makanan tersebut yang menyebabkan kegagalan diet kita, alhasil bukannya semakin kurus malah semakin  membengkak badan kita.

Nah..apa sih makanan yang sebenarnya mejadi musuh dalam selimut pada saat kita diet, simak uraian berikut:

1. Madu

Madu memang bisa disebut sebagai bahan makanan yang alami. Namun biasanya madu sangat banyak terdapat kandungan gula asli yang ternyata nutrisi di dalamnya tidak cukup bermanfaat untuk kesehatan. Sebagai gantinya, AW’ers dapat mencoba untuk mengonsumsi gula pengganti atau saus apel yang lainnya.

2. Granola

Granola terbuat dari butiran – butiran gandum dimana gandum sendiri banyak terdapat lemak juga kalori. Nah, untuk penggantinya cobalah ganti dengan menggunakan buah segar serta bekatul yang talah AW’ers potong-potong.

3. Jus

Ternyata dengan meminum jus cranberry, apel, dan jus jeruk merupakan cara cepat untuk menambah berat badan AW’ers hingga mencapai angka 150 kalori untuk per gelasnya. Angka tersebut ternyata jauh lebih banyak dari takaran minimal soda yakni hanya 139 kalori. Jadi ada baiknya untuk meminum air putih sebagai langkah penggantinya.

4. Minyak zaitun

Selain lebih sehat bila dibanding dengan mentega, ternyata minyak zaitun ini mengandung lemak tak jenuh. Banyak orang yang percaya jika minyak zaitun sangatlah baik untuk jantung AW’ers. Tapi yang namanya minyak, tetaplah minyak. Apakah AW’ers tahu jika minyak zaitun ini mengandung 50 kalori didalam satu sendok teh. Nah untuk penggantinya, silah gunakan minyak goreng dengan teknik disemprotkan.

5. Roti cokelat

Walaupun warnanya cokelat, namun tidak memberikan sebuah jaminan bila roti ini sehat untuk dikonsumsi. Cobalah untuk mengonsumsi roti gandum, gandum hitam, atau gandum.

6. Campuran buah dan kacang kering

Ada beberapa contoh kasus, untuk campuran kacang serta buah yang kering dimana terdiri dari kacang yang dibalut dengan memakai garam, sedangkan buah dibalut dengan memakai gula. Supaya lebih baik, maka cobalah untuk mengonsumsi kacang yang tidak memakai garam serta buah berry.

7. Produk rendah lemak

Diluar sana sangatlah banyak beredar yogurt atau biscuit yang katanya kandungan lemaknya rendah. Cobalah buah segar atau yogurt plain sebagai penggantinya.

Silahkan anda berfikir sejenak, apakah fakta diatas terjadi pada diri anda?!... selamat memulai smart diet ^_^

Read more »

Posted in: Langsing

Cara Menurunkan berat badan sehat dengan buah

Cara Menurunkan berat badan sehat  dengan buah

Menurunkan berat badan selain dengan cara mengatur porsi makanan, dan jadwal makan, ternyata menurunkan berat badan bisa melalui buah yang kita konsumsi. Ada buah-buahan yang membantu untuk menurunkan berat badan. Biasanya kita menganggap buah penurun berat badan adalah jenis-jenis buah yang mahal untuk kalangan tertentu. Sebenarnya buah untuk menurunkan berat badan tidaklah perlu dengan buah-buahan import yang harganya cenderung mahal. 

Buah-buahan berikut ini jika dilihat dari manfaat dan kandungannya, buah ini memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan tetapi tetap kaya akan kandungan nutrisi sehingga menjaga kesehatan tubuh yang mengonsumsinya. Berikut daftar buah untuk membantu menurunkan berat badan : 

Pisang

Buah pisang ini sangat mudah tumbuh di daerah tropis, bahkan sangat mudah tumbuh di pekarangan rumah. Buah ini dapat dengan mudah kita temukan dengan harga yang relatif murah. Jenis buah ini sangat cocok dijadikan buah penurun berat badan karena kandungan nutrisinya yang kaya vitamin dan mineral. Selain itu kandungan kalori yang terdapat didalam pisang merupakan karbohidrat kompleks, yang dicerna lebih lama di dalam saluran pencernaan sebelum tuntas untuk membentuk energi.

Apel

Buah apel memiliki kandungan nutrisi yang banyak sehingga sangat baik dijadikan buah penurun berat badan sebagai makanan pengganti cemilan. Buah apel sangat baik untuk saluran cerna karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Kerenyahan buah apel ini juga bermanfaat untuk merawat kesehatan gigi serta kulit wajah.

Pepaya

Buah pepaya ini biasa digunakan sebagai obat pencahar. Kandungan serat, vitamin dan mineral dalam buah pepaya sangat tinggi.  Buah ini sangat cocok dijadikan sebagai makanan substitusi sebagai buah penurun berat badan. Selain itu buah pepaya juga baik bagi anda yang memiliki gangguan pencernaan, untuk memperlancar buang air besar.

Jeruk

Buah jeruk ini biasa dikonsumsi dalam bentuk minuman jus buah. Hal ini cukup baik, hanya saja khasiat buah ini tidak kita peroleh dengan maksimal jika mengonsumsinya dalam bentuk jus buah, sebab kandungan serat buah ini terdapat di kulit ari nya. Kandungan buah ini juga sangat kaya akan vitamin yang tubuh kita butuhkan.

Melon

Buah melon memiliki warna yang menarik, kandungan warna alami yang menarik pada buah melon memberikan gambaran kandungan mineral dan vitamin yang terkandung didalamnya tinggi. Kandungan air yang banyak dalam buah melon juga memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan dalam tubuh. Sehingga otomatis jika pencernaan tubuh kita lancar akan lebih mudah dan cepat dalam menurunkan berat badan.

Secara umum, hampir semua buah memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan karena memiliki karbohidrat kompleks, serta kandungan glukosa dalam bentuk fruktosa yang tinggi bukan kandugan gula glukosa. Pemilihan buah yang cocok untuk penurunan berat badan sebaiknya dipilih jenis buah yang kaya warna. Warna alami yang dimiliki oleh buah-buahan maupun sayur-sayuran menandakan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buah tersebut.

Menurunkan berat badan dengan buah harus mengetahui cara konsumsi buah yang benar. Untuk menurunkan berat badan dengan buah-buahan kita konsumsi buah bukan setelah beres makan berat atau makan utama. Tapi konsumsi buah terlebih dahulu lalu baru makan makanan utama, tujuan mengkonsumsi buah terlebih dahulu agar nafsu makan terkontrol dan porsi makanan yang dimakan tidak berlebih. 

Read more »

Posted in: artikel