10 Cara Jitu Menghilangkan Nyeri Punggung

BlogDokter - Nyeri dan sakit punggung merupakan salah satu penyakit yang paling sering menyerang siapa saja utamanya pada usia tua. Nyeri punggung disebabkan oleh banyak hal, salah satunya adalah keroposnya  tulang dan yang paling umum karena kecapean. Nyeri punggung tidak boleh di anggap remeh, oleh karena itu tips di bawah semoga dapat membantu anda untuk mengatasinya.

Ilustrasi Orang Mengalami Sakit punggung 

Berikut Cara Alami Mengobati Nyeri Punggung.

1. Tidur Lebih Baik Untuk Meringankan Sakit Punggung

Saat sakit punggung menyerang anda, solusi utama adalah dengan tidur dengan posisi yang baik. Bila Anda memiliki sakit punggung, maka tidur akan menjadi sulit. Hal ini bisa menjadi lingkaran setan karena ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka sakit punggung Anda mungkin bisa memburuk. Posisi tidur yang buruk juga dapat memperburuk nyeri punggung. Cobalah tidur dengan posisi miring. Tempatkan bantal di antara lutut Anda untuk menjaga tulang belakang Anda dalam posisi netral dan mengurangi tekanan pada punggung Anda. Jika Anda perlu tidur telentang, maka letakkan bantal di bawah lutut Anda. Pastikan untuk tidur di kasur yang kuat dan nyaman.

2. Sakit Punggung dan Postur Tubuh

Hindari untuk tidur dengan posisi yang kurang baik seperti bungkuk. Nasihat orang tua benar., bungkuk adalah sikap tubuh yang buruk bagi Anda. Dan sikap tubuh yang buruk dapat membuat sakit punggung bertambah parah, terutama jika Anda duduk untuk waktu yang lama. Jangan merosot mendekati keyboard Anda, namun duduk tegak, dengan bahu rileks dan tubuh Anda didukung punggung kursi. Coba untuk menempatkan bantal atau gulungan handuk di antara punggung bawah dan kursi Anda serta jaga kaki Anda tetap rata di lantai.

3. Pereda Sakit Punggung dengan Resep Dokter

Selain cara alami yang dilakukan beberapa obat dokter juga akan sangat berguna. Namun obat dokter yang dianjurkan adalah obat yang tepat. Beberapa orang mungkin perlu obat golongan nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) yang lebih kuat atau obat opioid, yang tentunya perlu resep dokter, agar membantu meredakan rasa sakitnya. Sangat penting untuk konsultasi dulu dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda sedang mengkonsumsi obat lain, termasuk obat-obatan yang dijual bebas, untuk menghindari kelebihan dosis bahan aktif tertentu. Dokter Anda mungkin juga meresepkan pelemas otot untuk membantu meringankan kejang otot yang menyakitkan.

4. Temui Terapis Fisik

Terapis fisik dapat mengajarkan cara duduk, berdiri, dan bergerak yang membuat tulang belakang Anda dalam keadaan selaras dan mengurangi ketegangan pada punggung Anda. Mereka juga bisa mengajarkan latihan khusus yang dapat memperkuat otot-otot inti yang mendukung punggung Anda. Studi menunjukkan bahwa jika Anda meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan otot, maka nyeri punggung akan berkurang, namun tentunya membutuhkan waktu.

5. Jangan Istirahatkan Punggung yang Nyeri

Saat punggung sedang nyeri-nyerinya maka hindari untuk mengistirahatkannya dengan segera. Dulu dokter sering meresepkan istirahat di tempat tidur bagi penderita sakit punggung. Tapi sekarang kita mengetahui bahwa berbaring merupakan salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika sakit punggung. Hal ini dapat membuat nyeri punggung bertambah parah dan menyebabkan komplikasi lain. Jangan beristirahat lebih dari satu atau dua hari. Sangat penting untuk bangun dan perlahan-lahan mulai bergerak lagi. Olahraga menjadi salah satu cara paling efektif untuk meredakan sakit punggung dengan cepat. Cobalah untuk berenang, berjalan, atau yoga.

6. Terapkan Dingin dan Panas untuk Meringankan Sakit Punggung

Menggunakan es dan juga air panas adalah solusi klasik yang masih bisa membantu. Penerapan es ke daerah yang menyakitkan di punggung Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat cedera. Coba lakukan ini beberapa kali sehari selama 20 menit untuk setiap kalinya. Setelah beberapa hari, beralih ke panas. Terapkan bantal pemanas atau pak hangat untuk membantu mengendurkan otot Anda dan meningkatkan darah yang mengalir ke daerah nyeri. Anda juga dapat mencoba mandi air hangat untuk membantu relaksasi. Untuk menghindari luka bakar dan kerusakan jaringan, jangan pernah tidur dengan bantal pemanas.

7. Terapi Pijat untuk Sakit Punggung

Terapi pijat untuk punggung memanglah bisa di tempuh. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa pijat mingguan selama periode 10 minggu, dapat mengurangi sakit dan meningkatkan fungsional penderita sakit punggung kronis. Manfaatnya berlangsung sekitar enam bulan, tetapi akan berkurang setelah satu tahun. Pendekatan langsung lain adalah manipulasi tulang belakang, yang dilakukan oleh spesialis berlisensi. Pengobatan ini termasuk latihan-latihan yang berbeda untuk menyesuaikan tulang belakang dan mengembalikan mobilitas yang hilang.

8. Stimulasi Saraf untuk Sakit Punggung

Beberapa solusi yang masih berada dalam penelitian adalah stimulasi saraf. Penelitian sedang dilakukan pada pengobatan tertentu yang merangsang saraf untuk mengurangi sakit punggung kronis. Dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk menambah akupunktur ke dalam rencana perawatan Anda jika perawatan yang lebih konservatif kurang membantu Anda mengurangi rasa sakitnya. Metode lain yang mungkin disarankan dokter yaitu transcutaneous electrical nerve stimulation (TENS), dimana pulsa listrik ringan yang dikirimkan ke saraf untuk menghalangi sinyal rasa sakit yang masuk.

9. Menemui Psikolog untuk Sakit Punggung

Sakit dan nyeri punggung tidak hanya berhubungan dengan penyakit fisik. Namun kadang berhubungan dengan fikiran. Hal ini mungkin terlihat aneh, menemui psikolog untuk masalah sakit punggung. Tetapi studi menunjukkan, bahwa terapi perilaku kognitif sangat efektif, baik jangka pendek dan panjang, untuk membantu sakit punggung kronis. Sebagai contoh, CBT dapat menargetkan bagaimana penderita sakit punggung berpikir mengenai aktivitas fisik dan mengapa mereka mungkin menghindari hal tersebut, untuk kemudian membantu mengubah cara respon mereka untuk menjadi aktif. Banyak penderita yang melakukan CBT, melaporkan penurunan yang signifikan dalam rasa sakit dan ketidakmampuan bergerak.

10. Sakit Punggung dan Biofeedback

Cara ini mungkin sangat asing di telinga anda. Biofeedback menggunakan mesin khusus yang membantu melatih otak Anda untuk mengontrol respon terhadap rasa sakit. Anda belajar untuk mengendalikan pernapasan, denyut jantung, aliran darah, dan ketegangan otot. Beberapa studi menemukan bahwa hal ini lebih baik daripada obat dalam meredakan sakit punggung, mengurangi intensitas nyeri sekitar 30%. Bagian terbaik dari hal ini yaitu tidak memiliki efek samping.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Jitu Mengurangi Sakit Punggung. Semoga artikel diatas dapat menyembuhkan sakit punggung yang anda alami.

Baca juga : 4 Posisi Tidur yang Nyenyak dan Menyehatkan

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja atau Belajar - Pekerjaan yang menumpuk apalagi sampai harus dibawa kerumah biasanya akan menyita waktu tidur anda dan mengharuskan anda untuk begadang. Akibatnya anda sering merasa kelelahan dan akan merasa ngantuk yang berlebihan ketika anda bekerja / belajar di keesokan harinya. Lalu bagaimana cara mengatasinya? ingin tahu tips usir rasa kantuk saat

Read more »

Posted in: Informasi Kesehatan,Tips Kesehatan

10 Cara Alami Mengobati Kutu Air

BlogDokter - Masalah kulit bisa menjadi masalah besar bagi anda. Apalagi kulit tersebut berada pada wilayah vital seperti wajah, kaki, dan juga yang paling sering tampak. Kulit kaki merupakan salah satu yang sering terkena penyakit kulit utamanya kutu air. Hal tersebut terjadi disebabkan oleh kulit kaki yang sering berada pada daerah lembab. Jangan dianggap remeh, kutu air akan menjadi sangat gatal jika dibiarkan terus-menerus berdiam di kaki anda.

Ilusrasi Kaki yang Mengalami Kutu Air

Berikut 10 cara mengatasi atau menyembuhlan kutu air secara alami.

1. Singkong

Singkong merupakan salah satu umbi-umbian yang dapat digunakan untuk menyembuhkan kutu  air. Nada bisa membuat rauan herbal dengan cara mencuci singkong hingga bersih. Setelah itu parutlah singkong anda dan tempelkan pada kulit kaki yang terkena kulit air.Diamkan hingga singkongnya kering. Lakukan cara ini beberapa hari sekali. Dengan cara ini setidaknya bila dilakukan dua hari kutu airnya mulai sembuh.

2. Daun Talas

Selain singking daun talas merupakan salah satu tumbuhan yang bisa anda gunakan untuk menyembuhkan kutu air. Ambillah kulit ari daun talas, kemudian jadikan pembalut pada kaki yang terkena kutu air. Hal ini dipercaya dapat mengobati kutu air yang anda alami dengan cepat.

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu solusi yang baik. Bawang putih mengandung banyak anti biotik dan dapat menyembuhkan kutu air. Caranya irislah bawang putih kemudian gosokkan kebagian yang terkena kutu air beberapa kali sehari. selain diiris anda juga bisa menumbuknya lalu jadikan ia pembalut pada kulit yang terkena kutu aur selama beberapa hari.

4. Daun Sirih

Ramuan daun siri juga sangat bermanfaat. Siapkan 10 lembar daun sirih. Lumatlah menggunakan tangan atau diiris pakai pisau. Rebus ke dalam air mendidih kemudian tambahkan sesendok garam. Tunggu sampai aroma sirih tercium yang menandakan zat pada daun sirih mulai keluar. Angkat dan masukkan air rebusan ke dalam ember.

Kemudian tambahkan air dingin sampai dirasa aman bagi kulit. Lalu rendamlah kaki anda dengan air daun sirih tersebut. Rendam selama 10-15 menit. Lakukan cara ini selama 3 hari berturut-turut atau sampai dirasa kutu air sembuh. Sebaiknya dilakukan sebelum tidur karena selain dapat mengobati kutu air, air rendaman ini juga bisa menghilangkan pegal sehingga tidur andapun akan lebih nyenyak.

5. Soda Kue

Campurkan soda kue ke dalam air hangat, lalu rendamlah kaki anda selama 15-20 menit. Kemudian cuci bersih kaki anda. Lakukan cara ini selama beberapa hari atau sampai dirasa kaki anda sembuh dari kutu air.

6. Teh

Bahan yang paling mudah didapatkan adalah teh. Panaskan sekitar 1,5 liter air sampai mendidih. Masukkan 6 kantong teh celup ke dalam air panas. Biarkan air menjadi dingin, kemudian rendam kaki yang terinfeksi selama setengah jam setiap hari.  Teh mengandung asam tannic yang tidak hanya menghancurkan jamur tetapi juga membantu mengurangi rasa gatal akibat kutu air.

7. Tea Tree Oil (Minyak Pohon Teh)

Herbal lain yang berkhasiat meredakan kutu air adalah Tea Tree Oil. Oleskan minyak herbal ini ke daerah yang mengalami infeksi untuk membunuh mikroba serta mempercepat penyembuhan kutu air. Meskipun mungkin tidak sepenuhnya menyembuhkan kutu air, tea tree oil efektif untuk meningkatkan penampilan kulit.

8. Cuka apel

Jamur pada kaki akan menyebabkan pH kulit menyimpang dari batas normal. Oleh karena itu mengembalikan nilai pH pada kulit merupakan salah satu cara membebaskan kulit dari serangan jamur kutu air. Cuka apel merupakan salah satu bahan alami yang dikenal mampu membantu mengatur pH kulit.

Buat larutan cuka apel dan air dengan perbandingan satu banding satu. Rendam kaki yang terkena kutu air dalam larutan tersebut selama minimal 20-25 menit setiap hari.

9. Garam

Mengobati kutu air dengan garam cukup mudah. Campurlah air hangat dengan garam. Kemudian rendamlah kaki anda yang terkena kutu air selama kurang lebih 15-20 menit ke dalam air campuran ini.

Campuran air hangat dan garam dapat membunuh kuman dan bakteri sehingga dapat mengobati kutu air. Lakukan cara ini selama tiga hari berturut-turut. Sedangkan untuk terapi, lakukan cara ini sekali seminggu. Selain dapat membunuh kuman juga dapat membuat rileks otot-otot kaki dan menghilangkan pegal pada kaki.

10. Minyak kelapa

Minyak kelapa sangat efektif untuk membersihkan jamur.

Minyak kelapa memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan jamur sehingga ideal digunakan untuk menyembuhkan kutu air. Asam laurat merupakan komponen penting minyak kelapa yang memiliki sifat anti jamur dan anti inflamasi. Selain menjadi agen anti jamur yang baik, minyak kelapa juga efektif melembabkan kulit. Oleskan minyak kelapa ke daerah yang terkena kutu air, dan biarkan bahan aktifnya melawan kutu air.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Alami Mengobati Kutu Air dengan cepat tanpa meninggalkan bekas. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Baca Juga : 10 Cara Mengatasi Bercak Putih pada Kulit dan Wajah

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

4 Cara Alami Mengobati Penyakit Ginjal

BlogDokter - Penyakit ginjal merupakan salah satu penyakit kronis yang sangat membahayakan bahkan tidak sedikt sangat mengancam kematian. Penyakit ini menyerang organ ekkresi yaitu ginjal sehigga tidak berfungsi baik. Pada tingkat yang sangat parah penyakit ini bahkan memaksa penderita untuk melakaukan cuci darah rutin untuk bertahan hidup.

Secara umum penyakit ini ditandai dengan sering merasa nyeri pada bagian pinggang bagian bawah. Selain itu tanda- tanda seperti susah kencing dan sering merasa lemah akan datang seiring penyakit ini menyerang anda.

Banyak orang yang juga ingin megobati penyakit ini dengan cara alami dengan berbagai rmauan tradisional, oleh karena itu tips di bawah ini dapat membantu anda mengobati serta mencegah penyakit ginjal.

Ilustrasi Menderita Penyakit Ginjal

Berikut 4 Cara Alami Mengobati Penyakit Ginjal

1. Alang-alang

Ambil 120 g alang-alang segar lalu rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas dan bagilah menjadi 3, minum 3 kali sehari.

2. Daun sukun

Daun sukun kering sebanyak 15 g lalu seduh dengan iar mendidih sebanyak 1 gelas, diamkan selama 15 menit lalu saring dan tambah madu secukupnya di minum 2 kali sehari selama 10 hari, selama pengobatan jangan mengkonsumsi bayam, daun singkong, daun dan buah pepaya, daging merah, jeroan dan kangkung.

3. Daun kumis kucing

Ambil 60 g kumis kucin di tambah 30 g daun sendok segar, 30 g rumput mutiara segar rebus dengan 4 gelas iar hingga tersisa 2 gelas lalu saring dan minum 3 kali sehari.

4. Semangka

Perbanyaklah makan buah semangka terutama yang bagian putihnya dan minum air putih minimal sehari 8 gelas.

Selain ramuan di atas anda juga sangat perlu menghindari mengonsumsi makanan yang dapat instan dan mengandung banyak zat kapur serta protein berlebih. Selamat Mencoba.

terima kasih telah membaca 4 Cara Alami Mengobati Penyakit Ginjal. Semoga artikel diatas dapat membantu penyembuhan ginjal anda.

Baca juga : 10 Cara Sehat Merawat Ginjal

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

8 Cara Alami Mengobati Sinusitis

BlogDokter - Penyakit Sinusitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi dan peradangan pada sinus dimana tulang di sekitar hidung, mata dan pipi dilapisi dengan membran yang menghasilkan lendir, yang berfungsi untuk menghangatkan dan melembabkan udara yang dihirup, ditambah untuk menyaring setiap kuman. Ketika padat dan tidak dapat mengalir dengan benar, lendir terus menumpuk, stagnan dan menjadi terinfeksi.

Dalam banyak kasus sinusitis hanya bisa disembuhkan melalui pembedahan, namun ada pula yang hanya mengobati ya dengan rawat jalan di dokter. Namun banyak dari penderita yang sama sekali tidak bisa sembuh jika tidak kembali mengonsumsi obat nya. Oleh karena itu telah banyak penderita yang lebih memlilih obat tradisional.

Ilustrasi Wanita Memijat hidungnya

Berikut 8 cara alami untuk mengibati penyakit sinusitis.

1. Intensif Diet

Selama infeksi makan secukupnya, dengan penekanan pada biji-bijian, kacang-kacangan, lentil, ringan dimasak sayuran, sup, dan minyak yang dipres dingin. Hindari makanan yang membentuk seperti, produk tepung, telur, coklat, gorengan dan olahan, gula dan produk susu. Minum banyak air kualitas murni.
lihat juga : 10 Tips Diet Sehat Turunkan Berat Badan

2. Campuran Herbal

Sertakan cabe rawit, bawang putih, bawang, dan lobak dalam sup Anda dan makan, untuk membantu melarutkan dan menghilangkan lendir berlebih. Obat kuat drainase adalah makan sesendok kecil hancur lobak dicampur dengan air jeruk nipis, tapi pastikan untuk berada di dekat wastafel ketika hidung Anda mulai mengeluarkan lendir. Lobak Jepang dalam bentuk pasta Wasabi yang biasa digunakan sebagai pelengkap makanan juga dapat memberikan rilis cepat ke hidung. Hanya ingat, cukup satu tetes kecil saja

3. Menggunakan Neti pot

Neti Pot mirip dengan teko teh namun ujung neti pot lebih kecil yang cocok dengan lubang hidung karena pot neti ini khusus digunakan untuk pengobatan melalui hidung. Larutkan satu sendok teh garam laut dalam 2 gelas air hangat. Berdiri di atas wastafel mengisi pot neti dengan satu cangkir air dan menempatkan ujung cerat menjadi satu lubang hidung. Miringkan kepala Anda ke samping dan memungkinkan air untuk menjalankan keluar melalui lubang hidung yang berlawanan. Hati-hati untuk tidak memiringkan kepala Anda kembali dan atas atau air akan mengubah rute ke bawah tenggorokan Anda. Isi ulang neti pot dan ulangi dengan lubang hidung lainnya.

4. Cuka sari apel

Gejala awal infeksi sinusitis Anda bisa menggunakan ramuan 1-2 sendok teh cuka mentah dicampur dengan sari apel di 6 ons air dan satu sendok teh madu untuk mempermanis kemudian minum 3 kali sehari selama 5 hari. Cuka sari apel membantu lendir yang padat menjadi tipis, sehingga dapat dengan mudah dihilangkan.

5. Ekstrak biji anggur

Ekstrak ini adalah antibiotik alami yang kuat dan digunakan untuk menghambat mikroba, parasit, bakteri, virus dan 30 jenis jamur Candida termasuk ragi. Untuk penyakit sinus Anda dapat menggunakannya sebagai semprot hidung dan menggunakannya sebagai tambahan untuk protokol pengobatan Anda.

6. Extrak Kulit Manggis dan daun Sirsak

Perpaduan kulit manggis dan daun sirsak yang memiliki kandungan zat antioksidan tinggi yang berfungsi untuk membunuh bakteri dan virus karena kulit manggis bersifat anti bakteri dan daun sirsak memiliki kandungan zat anti kanker. Selain itu zat xanthone berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terjangkit suatu penyakit, menghambat dan mendukung penghancuran sel kanker, mampu menghentikan peradangan dan pembengkakan, memperbaiki sel yang telah rusak serta melindungi sel sel dalam tubuh, serta kandungan xanthone merupakan kunci melawan penyebaran sel kanker dan virus. Sehingga sangat cocok untuk mengobati sinusitis secara alami.

7. Air Liur Lebah / PROPOLIS

Propolis merupakan zat alami yang diproduksi oleh lebah madu yang dikumpulkan dari pucuk daun-daun muda dan dicampur dengan air liur lebah, Propolis umumnya dipakai lebah sebagai menambal dan mensterilkan sarang mereka dari bakteri, jamur maupun serangan virus. Propolis cocok digunakan sebagai obat sinusitis oleh banyak orang karena selain bersifat alami tanpa efek samping, juga bisa berkerja memperbaiki seluruh sistem tubuh. Cara penggunaan propolis ini bisa di teteskan kehidung 1x sehari dan bisa juga diminum dengan dicampurkan 5 tetes propolis dengan setengah gelas air. Minumlah secara rutin 3x sehari, kemudian lihat perubahannya hari demi hari hingga seminggu.

8. Terapi gurah

Gurah merupakan proses membersihkan dan mengeluarkan lendir yang kotor, beracun, dan mengandung berbagai kuman penyakit. Terapi ini bermanfaat mengeluarkan dahak atau lendir yang terdapat di rongga hidung dan tenggorokan. Ada 2 cara yang dilakukan dalam pengobatan gurah ini yaitu, GURAH secara langsung. Caranya dengan meneteskan ramuan tanaman khusus ke dalam hidung. Khasiat ramuan tersebut membuat syaraf tubuh bereaksi mendorong dan mengeluarkan lendir kotor, berkuman penyakit, beracun ( kopi, rokok, alkohol dll) .

Lendir akan keluar lewat rongga hidung dan mulut.namun cara ini sangat tidak nyaman, dan agak sakit. GURAH dengan kapsul. Caranya dengan minum ramuan tanaman khusus yang sudah dikemas dalam bentuk kapsul. Lendir akan larut dengan keringat dan keluar lewat pori-pori kulit atau lewat saluran pembuangan. Hasilnya membuat seluruh saluran pernafasan, pencernaan dan darah akan bersih.

Terima kasih telah membaca 8 cara mengatasi atau menyembuhkan sinistis. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda para sahabat dokter.

Baca juga : 4 Tips Alami Mengatasi Alergi pada Hidung

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

Cara Ampuh Mencegah Alergi Bulu Kucing

BlogDokter - Kucing mungkinlah hewan yang sangat lucu. Namun dibalik kelucuannya kucing juga bisa memberikan dampak yang kurang baik. Kucing bagi beberapa orang merupakan salah satu pemicu alergi, bisa saja mereka menderita gangguan saluran pernapasan seperti asma, dan juga bersin-bersin. Alergi kucing janganlah dibiarkan berlarut-larut, sebab akan menyebabkan penyakit yang lebih kronik lagi.

Ilustrasi Orang yang Alergi Pada Bulu Kucing

Berikut adalah tips bagi anda untuk selalu waspada dan mencegah munculnya alergi pada kucing. Semoga langkah-langkah ini dapat bermanfaat bagi anda.

1. Awali dengan konsultasi pada dokter

Jika anda belum mendapatkan alergi pada kucing maka wajib bagi anda untuk mengawali berkonsultasi dengan doker. Dokter bisa mengidentifikasi jenis obat apa yang harus anda konsumsi sebelum terkena alergi kucing. Berikut beberapa obat yang umum.

• Antihistamin : Beberapa nama umum termasuk Allegra , Astelin , Benadryl dan Claritin . Anda mungkin perlu bereksperimen dengan obat yang berbeda untuk menemukan salah satu yang bekerja baik bagi Anda - berbicara dengan dokter atau apoteker terlebih dahulu.
• Dekongestan : ini dapat digunakan untuk mengobati atau mencegah hidung tersumbat atau tenggorokan . Nama-nama populer termasuk Allegra - D dan Sudafed .
• Steroid : Kebanyakan steroid memerlukan resep untuk pembelian . Mereka termasuk semprotan seperti Flonase dan NASONEX.

2. Melakukan suntik alergi.

Cara ini juga merupakan hal yang terbaik. Jika anda disuntik alergi kucing pada umur diatas 5 tahun, maka ia akan bisa lama bertahan. Suntik alergi ini bukan hanya berguna pada alergi kucing, namun juga sangat berguna bagi anda dengan pemicu alergi lain.

3. Sesekali mandi dengan air suling.

Kebersihan air saat mandi merupakan hal yang harus diperhatikan. Jika anda ingin terhindar dari alergi kucing maka sangat baik untuk memperhatikan kebersihan air mandi. Menggunakan air hasil penyulingan merupakan salah satu alternative terbaik anda untuk mencegah adanya alergi pada kucing.

Nah, itulah beberapa hal yang bisa anda coba untuk mencegah adanya alergi pada bulu kucing. Selamat mencoba.

Baca juga : 4 Tips Alami Mengatasi Alergi pada Hidung

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

4 Tips Alami Mengatasi Alergi pada Hidung

BlogDokter - Beberapa orang memiliki alegi tertentu. Bisa karena debu, bulu kucing atau hawa dingin. Yang lebih sering menimpa orang pada umumnya adalah alergi debu. Dan alergi ini tentunya menyerang hidung dan membuatnya meler. Atau terkadang saat alergi datang bersin-bersin tanpa henti akan menyebabkan kita tergantu secara fisik.

Ilustrasi Hidung Alergi Pada Debu

Berikut 4 Tips Alami Memiliki Hidung yang Sehat.

1. Memasang alat pelembab udara

Hal ini mungkin terdengar agak sulit, namun hal inji cukup efektif mencegah alergi pada hidung anda . Saat pemicu alergi datang ia akan mengahmbat proses tubuh yang menjaga saluran hidung menjadi lembab. Ketika pemicu alergi masuk di hidung, tubuh memproduksi zat kimia yang disebut histamin yang menyebabkan selaput lendir membengkak dan kering. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kelembaban udara yang masuk di hidung anda.

2. Menghirup udara garam

Sebagian orang memilih untuk membuat obat dari garam mereka sendiri . Taburkan sedikit garam dalam panci masak dengan beberapa cangkir air lalu didihkan. Pasang wajah Anda pada panci , handuk di atas kepala Anda , dan tarik napas. Menambahkan beberapa minyak kayu putih / salep ke air tersebut dapat membuka sinus Anda lebih baik.

3. Minum banyak air

Dalam hal apapun air mineral memang sangatlah berguna bagi kesehatan. Air juga penting untuk tetap terhidrasi ketika Anda mengalami gejala alergi .

4. Minyak mustad

Ambil sesendok mustard dan panaskan dalam panci dengan sedikit air. Tarik nafas pada mustard yang memiliki aroma yang kuat.

Nah, itulah 4 Tips Alami Mengatasi Alergi pada Hidung. Semoga artikel diatas dapat menjaga hidung sehat tanpa alergi.

Baca juga : 10 Cara Alami Mengatasi Hidung Tersumbat

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

Tips Memilih Minyak Goreng yang Sehat

BlogDokter - Minyak goreng merupakan salah satu bahan yang penting dalam masakan. Hampir semua masakan yang enak pasti menggunakan minyak goreng. Minyak goreng memang mengakibatkan timbulnya kolestrol jahat yang bisa menyebabkan anda terkomplikasi dengan penyakit lainnya. Namun tanpa minyak goreng tentunya akan sangat sulit bagi anda untuk mengolah variasi makanan.

Minyak goreng bukannya harus ditinggalkan, namun kita haruslah pandai untuk memilihnya. Beikut beberapa cara memilih minyak goreng yang baik dan sehat.

Ilustrasi Minyak yang Naik untuk Kesehatan

Teliti Sebelum Memilih

Sebagai konsumen cerdas, pemilihan minyak goreng yang baik menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan. Sebelum memilih dan membeli, cermati ciri-ciri minyak goreng yang baik.

• Aroma. Minyak goreng yang baik dan sehat memiliki bau khas dan tidak tengik. Jika tercium bau tengik, minyak sudah mulai mengalami kerusakan. Apabila minyak ini dikonsumsi, akan berpotensi menimbulkan bahaya bagi kesehatan.
• Warna minyak. Minyak yang baik dan sehat juga terlihat bening dan jerni.
• Komposisi. Saat membeli minyak goreng, pastikan Anda teliti membaca labelnya. Hindari minyak dengan komposisi lemak yang tinggi, terutama jenis minyak jenuh dan terhidrogenerasi (hydrogenerated oil).

Olah dengan Tepat

Sebaiknya minyak goreng tidak digunakan untuk menggoreng berulang kali. Minyak goreng yang digunakan untuk menggoreng berulang kali akn membuat struktur kimia minyak mengalami perubahan menjadi bersifat karsinogenik atau berpotensi menyebabkan kanker.

Hindari juga penggunaan suhu yang terlalu tinggi saat menggoreng. Suhu menggoreng yang ideal berkisar antara 150-180 C. Minyak yang dipanaskan hingga terlalu panas akan membentuk radikal bebas yang tidak baik untuk kesehatan Anda.

Selain itu, secara umum proses pembuatan minyak goreng akan membuat kandungan vitamin menjadi sangat kecil, bahkan hampir tidak ada. Diperlukan penambahan vitamin kembali agar minyak goreng kembali mengandung vitamin yang berguna bagi kesehatan tubuh. Karena itu, pilih minyak goreng dengan kandungan vitamin yang nyata.

Tips Memilih Minyak Goreng Yang Baik

Pilih minyak goreng yang terbaik untuk Anda dan keluarga. Terbuat dari kelapa sawit segar yang diolah langsung tanpa bahan pengawet, minyak goreng SunCo memiliki tiga kelebihan:

• Bening. Berasal dari buah kelapa sawit segar yang langsung diolah. Tidak cepat teroksidasi dan menghitam sehingga mengurangi risiko kanker.
• Tidak Mudah Beku. Memiliki kandungan asam lemak jenuh terendah sehingga tidak mudah beku, juga akan mengurangi risiko kolesterol jahat (LDL).
• Seperti Air. Memiliki karakter tidak lekat, dibuktikan dengan uji organoleptik dan tidak menyerap lebih pada makanan sehingga tidak menimbulkan gatal di tenggorokan.

Sunco diperkaya vitamin A yang berfungsi mempertahankan lapisan mukosa. Lapisan mukosa berfungsi untuk membantu menjaga imunitas atau daya tahan tubuh dari serangan berbahgai macam penyakit yang akan membuat tubuh kita menjadi lebih terjaga dan sehat.

Terima kasih telah membaca Tips Memilih Minyak Goreng yang Sehat. Semoga dengan artikel diatas keluarga anda dapat menikmati makan yang digoreng tanpa ada efek yang negatif.

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

7 Tips Sehat bagi Orang Suka Minum Kopi

BlogDokter - Banyak sekali orang yang hobby minum kopi. Kopi memnglah enak, namun selain manfaat kopi juga mengandung zat yang bisa memberikan kerigian dan mengganggu kesehatan kita. Selain itu berlebihan meminum kopi pun bisa saja membuat kita kecanduan untuk selalu minum kopi di tiap waktu.

Ilustrasi  DuaWanita Minum Kopi

Tidak ada salahnya meminum kopi namun haruslah dibatasi dan juga dikontrol. Nah, berikut cara mengonsumsi kopi dengan baik dan benar agar hidup kita tetaplah sehat.



1. Mengontrol Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalahdengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

Cara pengolahan (roasting dan brewing) juga berpengaruh terhadap kandungan caffeine dalam kopi. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan, secangkir kopi di Starbucks mengandung rata-rata 259 mg caffeine dibandingkan dengan kopi dengan jenis dan ukuran cangkir yang sama di Dunkin Donuts yang hanya mengandung 149 mg caffeine.

Dari penelitian lain, kopi decaf (kopi tanpa caffeine) baik untuk mereka yang mengalami obesitas karena dapat meningkatkan HDL (kolesterol “baik”) sekitar 50%. Sedangkan pada mereka yang tidak mengalami obesitas justru dapat menurunkan kolesterol HDL ini yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Banyak yang beranggapan teman terbaik kopi adalah rokok. Eits, jangan salah.Seorang peminum kopi sejati tidak merokok! Rokok dapat mengurangi nikmatnya ngopi lho…

6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :

Klasifikasi	Sistolik (mmHg)		Diastolik (mmHg)
Normal	< 120	Dan	<80
Pre Hipertensi	120-139	Atau	80-89
Hipertensi stage 1	140-159	Atau	90-99
Hipertensi stage 2	> 160	Atau	> 100

Terima kasih telah 7 Tips Sehat bagi Orang Suka Minum Kopi. Semoga dengan artikel diatas anda dapat menikmati kopi tanpa menimbulkan efek yang negatif bagi kesehatan.

Baca juga : 5 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

8 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

BlogDokter - Sudah menjadi informasi umum bahwa mengonsumsi buah-buahan merupakan hal yang sangat baik utnuk kesehatan. Dengan mengonsumsi banyak buah maka tubuh akan terpenuhi gizi serta serat yang dibutuhkan.

Banyak macam buah yang bisa anda konsumsi, namun tanpa anda sadari diantara buah yang ada disekitar anda, ada salah satu buah yang sangat bermanfaat dan harganya pun sangat mudah dijangkau. Nah, buah pisang merupakan buah yang paling mudah ditemukan tapi tahukah anda manfaatya bagi kesehatan anda?

Ilustrasi Wanita Memakan Pisang untuk Kesehatan dan Kecantikan

Berikut merupakan manfaat alami yang diberikan buah pisang untuk kesehatan anda.


1. Sebagai Sumber Tenaga.
Sumber tenaga dan energy tentunya berasal dari kandungan gula yang dikonsumsi. Pisang merupakan salah satu buah yang bisa memberikan asupan gula tersebut dengan baik


2. Kesehatan Saluran Pencernaan.
Kandungan serat yang dimiliki pisang dapat membantu mengatur sistem pencernaan tubuh serta mempertahankan gerakan usus tetap teratur. Kandungan pektin pada buah pisang mampu mencegah sembelit. Berdasarkan hasil penelitian, rutin makan pisang dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker lambung.

3. Melancarkan Peredaran Darah.
Kandungan kalium dan potasium berfungsi untuk membantu sirkulasi tubuh, sehingga peredaran oksigen ke otak menjadi lancar. Kalium juga mampu membantu denyut jantung jadi teratur, mengurangi resiko terjadinya stroke dan mengatur tekanan darah supaya normal.

4. Meningkatkan Kesehatan Otak.
Caranya dengan mengkonsumsi pisang 3 kali sehari sebagai pencuci mulut, untuk meningkatkan daya tangkap dan konsentrasi.

5. Menurunkan Tekanan Darah.
Manfaat buah pisang berikutnya adalah menetralkan tekanan darah tinggi. Kadar kalium yang cukup tinggi dari buah pisang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi serta stroke. Itulah alasan mengapa para dokter sering menganjurkan pasien penderita tekanan darah tinggi (hipertensi) untuk mengkonsumsi lebih banyak pisang.

6. Penambah Energi.
Saat memakan pisang kita akan lebih cepat kenyang, hal ini dikarenakan pisang kaya akan kandungan karbohidrat sehat. Karbohidrat inilah yang dapat menampah energi bagi tubuh kita.

7. Menjaga Kesehatan Mata.
Dengan mengkonsuimsi setidaknya tiga buah pisang setiap hari dapat menurunkan resiko gangguan pengelihatan karena usia senja atau biasa disebut degenerasi makula.

8. Menurunkan Berat Badan.
Diet dengan makan 4 buah pisang dan 4 gelas susu non fat atau bisa dengan susu cair setiap hari sedikitnya 3 hari dalam seminggu,akan membantu menurunkan berat badan secara alami. Kalorinya hanya 1250 dan menu ini pas dan cukup menyehatkan.

Terima kasih telah membaca 8 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat lebih baik mencegah daripada mengobati. Salam Hidup Sehat.....!!!

Baca juga : 10 Manfaat Penting Buah Apel

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

Cara Memperoleh Tidur Siang Berkualitas

BlogDokter - Banyak orang yang sibuk memiliki waktu tidur siang yang sangat sedikit. Sehingga akan cepat merasa lelah dan juga tidak kuat untuk kerja lembur. Tidur siang sebenarnya tidak membutuhkan waktu yang banyak, yang terpentung adalah agar tidur siang kita menjadi berkualitas.

Bebapa tips di bawah ini akan memberikan anda cara agar tidur siang dapat berkualitas, sehingga anda bisa meanjutkan pekerjaan anda hingga larut nanti.

Ilustrasi Tertidur Nyenyak dan Menyehatkan

Berikut 3 Cara memperoleh tidur siang berkualitas dan menyehatkan.

1. Temukan tempat tidur yang baik
Beberapa perusahaan di luar negeri memberikan izin kepada karyawannya untuk tidur di tempat bekerja. Bahkan sebagian dari mereka menyediakan tempat nyaman untuk tidur. Walaupun di Indonesia belum semua kantor dan perusahaan membolehkan maka and adapt mensiasatinya dengan tidur di mobil atau tempat yang lainnya sepanjang tempat itu nyaman untuk merebahkan badan anda. Selain itu perhatikan cahaya yang ada pada ruangan, jika terasa masih terang maka anda sebaiknya menyiapkan kacamata hitam.

2. Mengonsumsi minuma berkafein sebelum tidur siang
Hal ini mungkin terdengar cukup aneh, sebab kafein malah hanya bisa memicu agar seseorang sulit tidur. Tetapi anda harus lah mengetahui info ini. Bahwa kafein memiliki eaktu 45 menit sebelum bisa dicerna dan berefek pada tubuh. Sehingga kafein sebelum tidur siang akan membantu anda untuk tetap prima setelah tidur siang.

3. Kondisikan agar anda tidak terganggu saat tidur siang
Jika anda tidur di kantor, maka anda harus mengusahakan untuk membuat kondisi dimana anda tidak akan terganggu. Walau hanya 15 menit, jika anda tidur siang dengan baik tanpa dibangunkan tiba-tiba maka itu akan menjadi tidur siang yang sangat berkualitas. Anda dapat menuliskan peringatan di pintu aga tidak masuk menggannggu anda sehingga tidur siang anda akan bisa menjadi tidur siang yang berkualitas.

Semoga 3 tips memperoleh tidur siang berkualitas ini dapat membantu anda dalam memiliki tidur siang yang baik dan menyehatkan.

Baca juga : 12 Tips Alami Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

3 Makanan Khusus Untuk Kesehatan Otak

BlogDokter - Otak merupakan vital dari segala aktifitas manusia. Seluruh system syaraf kita di atur di otak, sehingga menjaga kesehatan otak sama saja ikut menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu salah satu cara untuk menjaga kesehatan otak ialah dengan memilih makanan yang dikonsumsi.

Banyak sekali makanan yang ad di sekitar kita adalah makanan yang baik untuk kesehatan otak kita. Berikut adalah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan otak.

Ilustrasi Makanan Khusus untuk kesehatan otak

1.Tiram / Kerang
Tiram atau kerang merupakan salah satu makanan yang sangat popular dan juga banyak digemari. Namun siapa yang tahu bahwa tiram merupakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan serta performa otak anda. Tiram mengandung banyak mineral, seng, serta zat besi yang sangat membantu otak kita agar tetap tajam dan meningkatkan kemampuan mengingat informasi dengan mudah. Kurangnya zat seng dan besi mengakibatkan lemahnya konsentrasi, penyimpangan memori, dan tentu saja berbagai penyakit di seluruh tubuh kita.

2.Teh / Teh hijau
Jika anda adalah seorang peminum kopi di pagi hari, maka biasakanlah untuk menggantinya dengan the atau the hijau. Sebab the mengandung catechin. Zat catechin merupakan zat yang sangat penting, di saat anda merasa lelah dan malas bergerak maka kurangnya zat catechin itulah yang menjadi penyebabnya. Catechin bermanfaat untuk menjaga pikiran agar tetap tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Selain itu zat ini juga memungkinkan otak lebih relaks dan membantu mengurangi kelelahan otak.

3.Buah Berry
Buah berry baik untuk meningkatkan kemampuan motorik serta kemampuan belajar anda secara keseluruhan. Kebanyakan berry termasuk blueberry, respberry, sangat baik untuk meningkatkan kesehatan otak kita.Jika anda ingin membalikkan efek penuaan pada otak, silakan konsumsi buah ini setiap hari. Berry juga mengandung fisetin dan flavenoid yang sangat baik untuk meningkatkan daya ingat. dan memungkinkan kita mudah untuk mengingat peristiwa masa lalu.

Nah itulah 3 makanan yang sangat baik untuk kesehatan otak anda. Semoga bisa bermanfaat dan menjaga agar performa otak menjadi semakin baik.

Baca juga : 6 Cara Mudah Menjaga Kualitas Otak Anda

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

Khasiat Bawang Merah Untuk Kesehatan

Blog Dokter - Bawang merah merupaka salah satu rempah penting di dapur anda. Hampir semua makanan membutuhkan bawang merah sebagai campuran bumbu masak dapur. Selain sebagai bahan makanan, bawang merah juga sangat berguna bagi kesehatan, utamanay beberapa penyakit yang harus di atasi dengan ramuan tradisional.

Berikut merupaka beberapa nama bawang merah serta khasiatnya bagi kesehatan.

1. Allium cepaL

Nama daerah: Brambang; Bawang beureum; dasun merah

Deskripsi tanaman: Herba semusim, tidak berbatang. Daun tunggal memeluk umbi lapis. Umbi lapis menebal dan berdaging, warna merah keputihan. Perbungaan berbentuk bongkol, mahkota bunga berbentuk bulat telur. Buah batu bulat, berwarna hijau. Biji segi tiga warna hitam.

Habitat: Dibudidayakan pada dataran rendah sampai 1300 mdpl., pada daerah lembab dan cukup air.

Bagian tanaman yang digunakan: Umbi lapis

Kandungan kimia: Minyak atsiri; sikloaliin; metilaliin; dihidroaliin; flavonglikosida; kuersetin; saponin; peptida; fitohormon; vitamin; zat pati

Khasiat: Bakterisid; ekspektoran; diuretic

2. Cepae Bulbus

Resep tradisional:

Batuk:
Umbi bawang merah 4 g; Daun poko 4 g; Daun sembung 3 g; Daun pegagan 4 g; Buah adas 2 g; Air 125 ml, Dipipis, dibuat pil atau direbus, Diminum sehari 1 kali, pagi hari 100 ml, dipipis diminum 1 kali sehari 1/4 cangkir, pil, diminum 3 kali sehari 9 pil.

Kencing manis:
Umbi bawang merah (dirajang) 4 g; Buah buncis (dirajang) 15 g; Daun salam (dirajang) 120 ml, Direbus, Diminum 1 kali sehari 100 ml.

Demam:
Umbi bawang merah (potong tipis) secukupnya; Minyak kelapa secukupnya; Minyak kayu putih secukupnya, Diremas-remas, Minyak tersebut dioleskan pada perut yang kembung, seluruh badan, kaki, dan tangan pada anak yang demam.

Terima kasih telah membaca Khasiat Bawang Merah Untuk Kesehatan. Semoga dengan artikel diatas anda dapat sering mengkonsumsi bawang merah.

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

5 Cara Mengatasi dan Menghilangkan Mabuk Laut

BlogDokter - Saat berada dalam perjalanan jauh tentunya hampir semua orang pernah merasakan mabuk kendaraan. Baik darat, laut, maupun udara ketiga jalur transportasi tersebut tentunya bisa membuat kita mabuk. Namun diantara ketiganya, tentu saja mabuk lautlah yang menyerang hamper setiap orang. Sebab saat berada diatas laut gelombang ombak sangatlah membuat kepala pusing dan perut mual. Oleh karena itu penting bagi anda untuk mengetahui cara mengatasi dan menghilangkan mabuk laut.

Ilustrasi Lelaki Menderita Mabuk Laut

Berikut 5 Cara Mengatasi dan Menghilangkan Mabuk Laut.

1. Makan sebelum berangkat

Usahakan untuk tidak mengosongkan perut anda sebelum berangkat. Isilah dengan maknan namun jangan kekenyangan. Jika pada bulan puasa, usahakan untuk berabgkat segea setelah sahur agar perut masih kenyang.

2. Minum obat antimabuk

Meminum obat anti mabuk memnag sangat umum. Namun cara ini memang sangat berguna dan dipercaya manjur bagi anda yang sering mabuk laut.

3. Tenangkan hati dan pikiran

Saat berada di dalam perjalanan laut maka ana harus tetap menjaga pikiran agar tetap tenagn. Guncangan yang ada dalam kapal akan mempengaruhi kondisi psikis anda sehingga dapat memicu mabuk laut.

4. Minum jahe

Jahe diketahui dapat mengurangi dan mengatasi rasa mual. Anda bisa membawa permen jahe untuk antisipasi rasa mual. Alternatif lainnya, Anda bisa mengoleskan parutan jahe pada perut Anda sebelum berangkat.

5. Sebaiknya pilih tempat duduk di bagian tengah

Dalam kapal bagian atas kapal akan sangat terasa guncanganya maka pilihlah tempat pada bagian tengah kapal. Selain itu hindari untuk melakukan aktifitas yang membutuhkan konsentarasi dan focus seperti membaca.

Terima kasih telah membaca 5 Cara Mengatasi dan Menghilangkan Mabuk Laut. Semoga cara diatas membuat perjalanan di laut lancar. Selamat mencoba

Baca juga : Tips Mudah Mengatasi Mabuk Saat Berkendaraan

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

7 Cara Mempertahankan Kebugaran Otak

BlogDokter - Otak tidak jauh berbeda dengan otot. Kemampuan otak dalam beroparasi juga sangat menguras energi. Oleh karena itu kerja otak tentunya sangatlah keras, sehingga layaknya otot ia juga butuh kebugaran agar dapat terus beroperasi dengan baik. Jika otak tidak dilatih dengan baik dan kebugarannya tidak dipertahankan maka akan sangat berbahaya bagi fungsi serta kualitasnya.

Ilustrasi menjaga kebugaran jasmani dan mental

Berikut adalah beberapa cara agar anda dapat melatih kebugaran otak anda.

1. Latihan selama 30 menit setiap hari.
Latihan fisik bukan hanya memberikan manfaat bagi otot anda. Nmaun hal tersebut akan sangat berguna bagi anda untuk mengasup oksigen pada otak. Banyaknya tingkat oksigen di otak akan sangat bermanfaat untuk kulaitasnya, sebab oksigen berfungsi untuk membantu meningkatkan memori, penalaran dan kemampuan waktu reaksi.

2. Sering membaca.
Membaca adalah jendela dunia. Itulah yang umum kita ketahui. Dengan membaca tentunya pengetahuan dapat bertambah. Namun tidak semua orang memiliki minat yang sama dalam membaca. Namun membaca dapat menjaga kebugaran otak anda, sehingga minat membaca haruslah tetap dijaga agar kebugaran otak bisa dijaga.

3. Mengonsumsi Vitamin B.
Vitamin B sangatlah berguna bagi kebugaran otak. Vitamin B banyak terkandung dalam sereal gandum, sayuran hijau dan susu. Vitamin B sangat penting untuk kesehatan otak.

4. Tantangan kecerdasan dan memori.
Memberikan tantangan pada otak anda tentunya merupakan salah satu latihan otak agar kebugarannya tetap terjaga. Meregangkan diri secara mental dengan belajar bahasa baru, melakukan silang samar atau bermain catur. Hal ini penting untuk kesehatan otak dan baik untuk kehidupan sosial Anda.

5. Luangkan waktu untuk bersantai.
Kelebihan hormon stres kortisol seperti bisa berbahaya bagi otak. Jadwal periode reguler relaksasi dalam minggu Anda. Hal tersebut akan merefresh kerja otak yang selama ini padat.

6. Hobi baru.
Selalulah coba hobi baru untuk diri anda. Jangan hanya berpatokan pada satu rutinitas dan hobi saja. Jika anda ingin otak anda selalu terlatih maka mencoba hal baru akan membuatnya terproses untuk menyesuaikan dengan hobi anda tersebut, maka kebugaran otak anda akan bisa dipertahankan.

7. Aktif mengelola kesehatan Anda.
Kondisi seperti penyakit diabetes atau penyakit jantung dapat mempengaruhi kinerja mental jika tidak didiagnosis dan diobati. Rutin check-up dengan dokter Anda untuk mencegah masalah otak di masa depan.

Terimah kasih telah membaca 7 Cara Mempertahankan Kebugaran Otak. Semoga artikel diatas dapat meningkatkan atau menjaga stabilitas otak anda.

Baca juga : 10 Tips Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

7 Cara Alami Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

BlogDokter - Nikmat kesehatan merupaan nikmat yang paling sering dilupakan. Banyak orang yang baru menyadari bagaimana pentingnya kesehatan setelah menderita berbagai macam penyakit. Sehingga penting kiranya bagi kita semasa sehat untuk terus mempertahankan kesehatan yang telah diberikan.

Salah satu hal yang sangat penting tentunya sistem kekebalan tubuh anda. Kekebalan tubuh tentunya sangat bergantung pada kesehatan pencernaan atau segala hal yang kita konsumsi. Saat kekebalan tubuh baik, maka akan sangat baik pula bagi kita dalam menangkal segala macam penyakit. Oleh karena itu penting kiranya bagi anda untuk dapat memilih makanan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh anda.

Ilustrasi Anak Minum Madu

Berikut merupakan jenis makanan yang bia meningkatkan kekebalan tubuh anda.

1. Bawang putih
Bawang putih merupakan salah atu rempah yang sering digunakan dalam rumah tangga.Bawang putih sangatlah berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh sebab ia mengandung allicin, berperan sebagai antivirus dan antibakteri. Bawang outih nantinya akan sangat berguna untuk merangsang produksi sel darah putih yang bertugas membersihkan darah.

2. Jahe
Jahe juga sangatlah berguna bagi sistem kekbalan tubuh anda. Ia berfungsi dalam menghangatkan badan serta menetralisir racun yang ada dalam tubuh. Secara umum jahe berfungsi sebagai alat pembersih dalam tubu, seperti pemicu produksi lendir untuk membersihkan salurang paru dan pernafasan. Jahe juga sering digunakan untuk obat sakit perut karena fungsinya sebagai pembersih.

3. Madu
Fungsi cairan selain sebagai antibiotik juga berfungsi sebagai antiseptik. Sangat banyak yang bisa dipicu oleh madu utamnaya zat yang bisa membeikan kekebalan tubuh seperti beragam vitamin dan mineral seperti B-kompleks, vitamin C, D, E, dan propolis. Madu juga dapat mengatasi problem tenggorokan, alergi, asma, dan masalah pernapasan lainnya berkat kemampuannya mengatasi iritasi.

4. Cayenne
Makanan ini sangatlah bermanfaat sebab mengandung vitamin C, A, B, kalsium, dan potasium tinggi. Selain itu, cayenne juga bisa merangsang sirkulasi darah dan dikenal dapat mengobati sejumlah penyakit pencernaan.

5. Acidophilus dan bifidus
Makanan ini merupakan jenis bakteri. Nmaun jenis bakteri yang satu ini merupakan bakteri baik yang berguna bagi tubuh. Mikroba ini berperan menekan pertumbuhan bakteri jahat dalam usus, memperbaiki fungsi kekebalan serta merangsang produksi vitamin K. Dua jenis bakteri ini dapat ditemukan dalam yogurt atau kefir.

6. Sayuran hijau
Sayur-sayuran yang berwarna hijau sanatlah baik bagi kekebaln tubuh anda. Sayuran berwarna hijau gelap seperti kale, swiss chard, dan bayam mengandung vitamin B12, asam folat, potassium, vitamin A, C, dan K, yang semuanya dikenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Asam dan alkalin
Campuran asam atau alkalin yang seimbang diklaim memperbaiki pencernaan dan membantu penyembuhan. Contohnya, Anda dapat membuat minuman perasan lemon yang dicampur air hangat.

Nah, itulah 7 makanan yang mengandung banyak manfaat bagi kekebalan tubuh anda. Selamat mencoba.

Baca juga : 9 Cara Memperoleh Kalsium Setiap Hari

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan

11 Cara Alami Mengobati Anak yang Cacingan

BlogDokter - Menjaga kesehatan anak tentunya tidak gampang. Apalagi jika anak anda masih berada pada masa aktifnya, maka aktifitas anak untuk terkontaminasi dengan lingkungan yang tidak sehat akan sangat sulit terkontrol. Salah satu penyakit yang sangat sering menimpa anak adalah penyakit cacingan. Penyakit ini merupakan penyakit yang sangatlah berbahaya jika dibiarkan, karena selain mengganggu nafsu makan anak, ia juga berdampak pada postur tubuh anak yang akan menjadi kurus.

Mengobati cacingan bisa dengan banyak pilihan obat, namun tetaplah aman bagi sang bunda untuk memilih obat cacing dan mengatasinya dengan cara alami.

Ilustrasi Anak Mengalami Penyakit Cacingan

Berikut merupakan cara mengobati dan mengatasi cacingan secara alami.

1. Wortel.

Jika anda ingin membasmi cacing dalam perut anda juga bisa menggunakan ramuan dari air perasan wortel, caranya campurkan air perasan wortel dengan santan kental masing-masing berukuran 1 cangkir, beri sedikit garam aduk sampai rata, kemudian minumkan pada anak yang menderita cacingan. Ramuan ini bisa memberantas cacing yang menyerang anak-anak maupun orang dewasa.

2. Kulit Mangga.

Kulit mangga yang biasanya dibuang begitu saja ternyata dapat dijadikan sebagai obat cacing. Daya antelmintik pada kulit mangga akan membantu mencegah penyakit cacing terutama untuk anak-anak, antelmintik juga sangat ampuh untuk membunuh kuman dan bakteri yang ada di dalam perut.

Cara membuatnya : Selama kurang lebih 15 menit rebuslah kulit mangga, hal ini akan menjadikan zat antelmintik di kulit mangga keluar. Ambil dan taruhlah dalam gelas air rebusan kulit mangga tersebut kemudian minumlah dengan penuh semangat. Ternyata rebusan kulit mangga ini cukup ampuh membunuh bakteri jahat di dalam perut dan juga larva cacing.

3. Kelapa.
Bahan yang diperlukan 1/4 butir kelapa dan 1 buah wortel.
Cara membuat ramuan : Semua bahan diatas cucilah hingga bersih sebelum diparut, campur parutan dengan segelas air matang. Peras, saring dan minumlah sebelum tidur.

4. Akar Delima.

Bahan yang diperlukan ambil 7 gram akar delima saja.
Cara membuat ramuan: Akar delima dicuci bersih lalu dipotong kecil. Rebuslah dengan segelas air matang selama 15 menit. Saring kemudian minum airnya sampai habis.

5. Biji Jeruju.

Bahan yang diperlukan biji jeruju 4-6 butir.

Cara membuat ramuan : Tumbuklah biji jeruju hingga halus, kemudian seduhlah dengan setengah gelas air panas. Dinginkan sebentar lalu minum saja sampai habis. lakukan hal ini sekali sehari.

6. Krokot.

Bahan yang diperlukan Krokot Segar.

Cara membuat ramuan : Krokot dicuci sampai bersih. Langkah selanjutnya adalah merebusnya dengan 600cc air, hingga tersisa 300 cc. Minum air rebusannya selagi masih hangat, dan krokotnya juga dimakan. tapi pancinya jangan. Lakukan secara teratur 2 kali dalam sehari.

7. Biji Pepaya

Bahan yang diperlukan 2 sendok makan biji pepaya dan Madu
Cara membuat ramuan : Biji pepaya dikeringkan, kemudian ditumbuk hingga halus. Seduh dengan setengah gelas air dan tambahkan dengan sedikit madu. Minum secara teratur sehari 2 kali.

8. Daun Pepaya Untuk Cacing Kremi.

Bahan yang diperlukan 1 lembar daun pepaya dan 15 gram akar pohon bunga melati.
Cara membuat ramuan : Selain biji pepaya, daun pepaya juga bisa digunakan mengobati cacing terutama cacing kremi. Cucilah semua bahan hingga bersih. Rebus semuanya dengan 600cc air, hingga tersisa 300 cc. Minum air rebusannya selagi masih hangat. Lakukan secara teratur 2 kali sehari.

9. Bawang Putih Untuk Cacing Kremi.

Bahan yang diperlukan bawang putih 3 butir, 30 gram akar pepaya, gula merah secukupnya.

Cara membuat ramuan : Selain untuk mengusir vampire, bawang putih juga efektif untuk mengobati cacing kremi. Caranya gula merah dipotong dan semua bahan dicuci bersih. Lalu rebus semuanya dengan 600cc air, hingga tersisa 300 cc. Minum air rebusannya selagi hangat. Lakukan secara teratur 2 kali sehari.

10. Bangle.

Bahan yang diperlukan : 25 gram bangle, 25 gram temu hitam, 10 gram biji ketumbar, 5 buah tangkai daun sirih (diiris-iris tipis).
Cara membuat ramuan : Rebuslah keseluruhan bahan dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc kemudian diminum selagi hangat, untuk 2 kali minum. Lakukan mengkonsumsi ramuan ini secara teratur 2 kali sehari.

11. Putri Malu.

Caranya cukup mudah, cuci 15 – 30 gram tanaman putri malu, rebuslah dalam 3 gelas air sampai hanya tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring kemudian air saringannya diminum pada malam hari sebelum tidur.

Terimah kasih telah membaca 11 Cara Alami Menghilangkan Cacingan Pada Anak. Semoga dengan tips diatasn anda dapat mengatasi cacing yang ada didalam tubuh anak.

Baca juga : 10 Cara Praktis Hilangkan Perut Buncit

Read more »

Posted in: Tips Kesehatan