3 Tips Sukses Menjalankan Diet OCD Agar Berhasil

Tips Menjalankan Diet OCD Agar Behasil - Diet OCD adalah diet yang dijalani dengan cara melakukan puasa. Banya orang yang mengeluh, karena mereka takut penyakit maag mereka kambuh. Selain itu ada juga salah satu dari sahabat inner yang mengalami kesulitan melakukan diet OCD ini karena sudah terbiasa minum kopi dipagi hari dan masih banyak lagi. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Yuk kita simak

Read more »

Posted in: Diet OCD,Tips diet

Olahraga untuk ibu hamil yang dianjurkan

Banyak penelitian membuktikan, dengan berolahraga maka masa-masa kehamilan bisa dilalui lebih nyaman. Aneka keluhan selama kehamilan bisa diminimalkan, proses persalinan pun lebih mudah. Inilah lima pilihan olahraga yang paling cocok untuk ibu hamil. Jangan lupa minta saran persetujuan dokter sebelum berlatih.

JALAN KAKI. Olahraga yang tidak ada kontradikasinya terhadap kehamilan. Agar olahraga ini bermanfaat optimal, perhatikan intensitannya, yakni 50% - 70% dari denyut jantung kita. Cara menghitungnya: 220 (denyut jantung maksimal) dikurangi usia kali 100%. 

Manfaat: 

1. Memperkuat kesehatan paru-paru dan jantung.
2. Memacu jantung sehingga darah ke seluruh tubuh lebih baik, khususnya aliran darah dari pembuluh darah balik (vena) di kaki.
3. Meningkatkan stamina.
4. Memperkuat otot-otot, terutama otot tungkai.
5. Menghilangkan stres.

OLAHRAGA AIR. Bisa dilakukan sejak kehamilan trimester pertama sampai ketiga, namun sebaiknya lebih hati-hati saat kandungan menginjak 7 bulan atau lebih. Di usia ini, keseimbangan ibu sudah berkurang sehingga risiko terjatuh atau terpeleset lebih besar.

Manfaat: 

1. Membantu tidur lebih nyenyak.
2. Meringankan rasa mual yang muncul selama kehamilan.
3. Menjaga kesehatan jantung.
4. Keberadaan air bisa mengurangi beban atau tekanan pada sendi dan otot.
5. Memperkuat otot-otot, termasuk otot di sekitar panggul yang bisa membantu memudahkan proses persalinan.

ANGKAT BEBAN. Selalu awali dan akhiri dengan peregangan. Gerakkan seluruh tubuh agar semua otot bergerak. Lakukan dari intensitas ringan sampai sedang. Jangan mengerahkan tenaga berlebihan karena akan menggangu sirkulasi darah janin. 

Manfaat: Menggunakan alat bantu berupa dumble, bisa membantu mempertahankan kelenturan dan kekuatan, sehingga bisa mengurangi keluhan rasa nyeri dan sakit selama hamil. Selain itu latihan ini juga baik untuk menyiapkan tubuh mengangkat beban berat setelah bayi lahir. 

YOGA. Secara umum, gerakan-gerakan prenatal yoga akan mempersiapkan ibu untuk bisa melalui kehamilan dan persalinan dengan nyaman, baik fisik mupun emosional. Contohnya, gerakan-gerakan untuk menguatkan kaki, berfungsi agar selama kehamilan kaki tidak sering kram. Sebaiknya diikuti sejak kehamilan trimester pertama. 

Manfaat: 

1. Yoga yang dirancang khusus untuk ibuhamil (prenatal yoga) akan meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh Anda. 
2. Melenturkan tubuh sehingga nyeri sendi yang sering dirasakan ibuhamil sinar. 
3. Anda juga bisa mempelahari teknik pernapasan agar selalu relaks dan fokus selama hamil. 

PILATES. Gerakan-gerakan pilates sangat menekankan fleksibilitas, ketahanan otot, dan keseimbangan. Menurut situs pilates.cn, tiga hal inilah yang akan sangat membantu ibu saat melahirkan bayinya kelak. 

Manfaat: Pilates yang dirancang khusus untuk ibuhamil (prenatal pilates) akan menguatkan seluruh bagian tubuh, terutama otot-otot perut dan panggul.

Olahraganya tak perlu yang berat tapi harus dilakukan secara rutin seperti jalan cepat tiga kali dalam seminggu. Olahraga ini pun dikatakan peneliti dapat mengurangi risiko seorang wanita mengandung bayi yang memiliki berat badan tinggi, salah satu penyebab utama operasi caesar darurat. Demikian dilansir Daily Mail, Jumat (19/7/2013).

Studi yang dipublikasikan dalam British Journal of Sports Medicine ini juga memperlihatkan bahwa olahraga rutin dapat menurunkan risiko diabetes khusus yang kerap terjadi pada ibu hamil saja.

Lagipula studi sebelumnya menunjukkan bayi yang dilahirkan dengan operasi caesar bisa jadi tak terpapar bakteri protektif yang dapat membantu perkembangan sistem imun mereka, termasuk mencegah berbagai jenis penyakit seperti infeksi dan asma. Bayi yang lahir secara caesar juga lebih rentan mengalami obesitas saat masih kanak-kanak dan mengidap diabetes.

Kesimpulan ini diungkap peneliti dengan melibatkan 510 wanita hamil yang sedenter dalam percobaan yang mereka lakukan. Partisipan dibagi menjadi dua kelompok; satu kelompok diminta melakukan aerobik, sesi latihan otot dan latihan fleksibilitas selama 55 menit sebanyak tiga kali seminggu selama enam bulan terakhir masa kehamilan mereka, sedangkan sisanya tak diminta melakukan aktivitas apapun dan diberi perawatan standar untuk bumil.

Terbukti, bumil yang menerima program latihan fisik mengalami penurunan peluang melahirkan bayi dengan berat badan lebih dari 4 kilogram sebesar 58 persen dan jumlah partisipan yang diprediksi akan melahirkan dengan operasi caesar berkurang sebanyak 34 persen.

"Temuan ini pun menguatkan perlunya intervensi pada bumil terutama mendorong rutinitas berolahraga selama masa kehamilan untuk melawan efek negatif dari diabetes gestasional (wanita sehat yang tiba-tiba mengalami intoleransi glukosa saat mengandung)," tandas peneliti Dr Jonatan Ruiz dari Granada University, Spanyol.

Apalagi ibu obesitas yang tengah mengandung juga berisiko mengalami hipertensi dan penggumpalan darah yang 'memaksa' para dokter untuk merekomendasikan operasi caesar untuk persalinan.

Terimakasih telah mengunjungi Blog Regina Putri, semoga informasi Olahraga untuk ibu hamil yang dianjurkan dapat berguna dan bermanfaat bagi anda. Share informasi ini agar teman atau kerabat kita mempunyai pengetahuan baru.

Read more »

Posted in: Ibu dan Balita

Bahaya bulu kucing terhadap kehamilan

Sebagian orang, terutama kaum wanita, takut memelihara kucing di rumahnya. Ada pula yang terlanjur menyukai dan sering berdekatan dengan kucing sejak masih kecil, lalu sekarang dibayangi perasaan takut kalau dirinya terinfeksi penyakit tokso. Barangkali anda pernah mendengar istilah “toksoplasmosis” atau kadang dalam penyebutannya sering disingkat sebagai penyakit “tokso”. Bagi ibu hamil dan wanita usia subur yang ingin mendapat keturunan, penyakit yang satu ini memang cukup menarik perhatian dan memunculkan kekhawatiran. Apa saja akibat yang bisa ditimbulkan pada ibu hamil dan janinnya? Apakah penyakit ini hanya menyerang kaum wanita? Dan apakah bisa menyebabkan kemandulan? Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai toksoplasmosis dan bahayanya, disertai dengan kiat-kiat untuk pencegahannya.

Toksoplasmosis adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh parasit Toksoplasma gondii yang dapat menyerang hewan maupun manusia. Sebenarnya, penyakit ini tidak membahayakan tubuh manusia sehat dengan sistem imunitas (kekebalan tubuh) yang baik. Akan tetapi, jika mengenai ibu hamil bisa berakibat fatal karena dapat masuk lewat plasenta (ari-ari) menuju janin. Janin akan terkena dampak dari penyakit ini karena janin belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang sempurna.

Gejala Toxoplasma

Toksoplasmosis termasuk penyakit yang sulit didiagnosis karena gejalanya yang tidak khas bahkan kadang tidak ada gejala sama sekali. Beberapa gejala yang mungkin dirasakan seperti badan pegal, demam, kelelahan, nafsu makan menurun, gejala seperti sakit flu, dan pembesaran kelenjar leher, ketiak, atau di tempat-tempat lain. Jika anda mendapati beberapa gejala tersebut, anda dapat memeriksakan diri ke dokter dan jika dicurigai sebagai gejala toksoplasmosis, dokter akan menganjurkan untuk melakukan tes laboratorium. Bagi para ibu hamil atau wanita usia subur yang merencanakan punya keturunan juga dapat melakukan tes darah guna mengetahui lebih dini adanya infeksi toksoplasma.

Parasit penyebab toksoplasmosis, yakni T.gondii, pada dasarnya banyak terdapat di alam ini, dan dapat berada di tanah, atau dalam tubuh burung, hewan pengerat, ternak seperti domba, sapi, bahkan manusia meskipun tanpa disadari. Namun peran kucing sendiri memang sebagai hospes/pejamu utama dalam perkembangan T.gondii tersebut, karena reproduksi seksual T.gondii hanya dapat terjadi di usus kucing, yang menghasilkan ookista yang infeksius. Ookista tersebut dikeluarkan melalui feses kucing, dan dapat bertahan lama hingga berbulan-bulan di tanah yang lembab. Ookista inilah yang jika mencemari tanah, air, tanaman, atau dimakan oleh hewan ternak seperti domba, yang kemudian dikonsumsi manusia tanpa dimasak hingga benar-benar matang, yang dapat masuk ke tubuh manusia dan menimbulkan keluhan kesehatan.

Pada umumnya, jika seseorang yang terinfeksi ookista T.gondii memiliki ketahanan tubuh prima, tidak akan muncul penyakit serius, sebab ookista akan membentuk kista jaringan, yang menetap misalnya di otot rangka atau di otak. Kista ini sifatnya dorman dan tidak menimbulkan keluhan apapun hingga bertahun-tahun, kecuali jika manusia tersebut mengalami penurunan ketahanan tubuh yang drastis, seperti pada penderita AIDS, kanker, maupun pengkonsumsi obat-obat penekan sistem imun lainnya. Ookista juga dapat masuk ke tubuh manusia, jika setelah kontak dengan kotoran kucing yang mengandung ookista manusia tersebut tidak mencuci tangan dengan menyeluruh.

Infeksi T.gondii dapat berdampak serius pada ibu hamil yang baru pertama kali terinfeksi oleh parasit ini. Semakin muda usia kehamilan saat terinfeksi, semakin tinggi jumlah kematian dan kecacatan berat yang dapat terjadi pada janin, terutama jika infeksi tidak segera ditangani. Namun jika ibu telah positif terinfeksi sebelum kehamilan terjadi, tubuh telah membentuk antibodi dan umumnya kehamilan sendiri dapat berlangsung normal.

Meski demikian, karena status kekebalan ibu tersebut tidak dapat diketahui kecuali dengan pemeriksaan darah di laboratorium yang cukup mahal, maka ibu hamil tetap disarankan menghindari kontak langsung dengan kotoran kucing, bahkan lebih baik dengan kucingnya juga, mencuci tangan secara menyeluruh setiap setelah menyentuh tanah maupun hewan, dan memasak daging hingga benar-benar matang sebelum dikonsumsi, untuk menghindari masuknya T.gondii ke dalam tubuh.

Terimakasih telah mengunjungi Blog Regina Putri, semoga informasi Bahaya bulu kucing terhadap kehamilan dapat berguna dan bermanfaat bagi anda. Share informasi ini agar teman atau kerabat kita mempunyai pengetahuan baru.

Read more »

Posted in: Ibu dan Balita,Kesehatan

Tips Cara Mudah Merawat Wajah agar Awet Muda

Awet muda adalah hal yang paling dijaga oleh setiap orang. Siapapun ingin terlihat awet muda dan tetap cantik hingga usia lanjut. Lalu bagaimana cara merawat kulit wajah yang baik agar awet muda dan tetap sehat dan cantik? Apa saja yang harus dilakukan agar wajah tetap awet muda? Cara merawat wajah dapat dilakukan dengan banyak cara, namun cara merawat wajah alami adalah pilihan yang paling aman

Read more »

Posted in: Kecantikan Wajah

Apakah jodoh itu sudah ditentukan atau sudah ditakdirkan?

Apakah jodoh itu sudah ditentukan atau sudah ditakdirkan? Masalah jodoh baik bagi kaumpria maupun wanita dewasa ini sudah menjadi masalah yang pelik. Kesibukan bekerja , mencari ilmu dan lain sebagainya seolah menjadi kendala dalam menemukan jodoh yang serasi. Banyak wanita maupun pria yang usianya sudah mencapai kepala 3 bahkan sudah memasuki kepala 4 namun belum juga menemukan jodohnya. Mereka bukan tidak ingin berumah tangga , didalam hati kecilnya bahkan menjerit ingin segera mengakhiri masa lajangnya, namun apa daya saat yang dinantikan itu tidak juga kunjung datang.

Lalu, apakah benar kalau jodoh itu sudah ditentukan? mari kita simak keterangan berikut ini:

“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah Dia menciptakan untukmu isteri-isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikan-Nya diantaramu rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berfikir” (QS. 30 : 21).

“dan bahwasanya Dialah yang menciptakan berpasang-pasangan pria dan wanita”. (QS.53:45)

“Wanita-wanita yang keji adalah untuk laki-laki yang keji, dan laki-laki yang keji adalah buat wanita-wanita yang keji (pula), dan wanita-wanita yang baik adalah untuk laki-laki yang baik dan laki- laki yang baik adalah untuk wanita-wanita yang baik (pula). Mereka (yang dituduh) itu bersih dari apa yang dituduhkan oleh mereka (yang menuduh itu). Bagi mereka ampunan dan rezki yang mulia (surga)”. (QS 24:26)

“Dan segala sesuatu Kami ciptakan berpasang-pasangan supaya kamu mengingatkebesaran Allah”. (QS 51:49) 

Lalu jika orang bercerai, maka berarti ia belum bertemu jodohnya?

Jawabannya iya, benar pasangan yang bercerai berarti tidak berjodoh. Dahulu mereka menikah bukan dengan jodoh yang sebenarnya. Mungkin mereka telah berusaha mencari jodoh masing-masing, tetapi karena berbagai faktor bisa saja mereka salah dalam memilih jodoh. Tugas mereka adalah menemukan jodoh yang sebenarnya, sehingga pernikahan selanjutnya dapat berlangsung langgeng.

Jika ada orang yang terlambat mendapatkan jodoh. Misalnya sampai dengan umur 40 tahun belum menikah, belum tentu ia tidak mempunyai jodoh. Bisa jadi jodoh akan datang di masa mendatang (ia akan menikah di masa mendatang). Atau bisa juga karena ia sendiri menolak untuk menikah (menemukan jodohnya), yang berarti ia merubah takdirnya dengan takdir yang lain. Hal ini bisa terjadi tentu saja atas izin Allah SWT.

Lalu jika ada orang yang sampai matinya tidak menikah padahal ia ingin sekali untuk menikah, maka hal itu berarti Allah mentakdirkannya untuk menemukan jodohnya di akhirat, bukan di dunia.

Allah Yang Maha Kuasa memiliki berbagai takdir-Nya kepada manusia yang kadangkala sulit dimengerti dan diterima oleh manusia. Namun kita harus yakin bahwa takdir yang ditentukan Allah kepada kita pasti untuk kebaikan kita. Tugas kita sebagai manusia adalah berusaha untuk mencapai apa yang menurut kita baik. Sedang hasilnya kita kembalikan kepada takdir Allah. Suka atau tidak suka kita harus rela dengan takdir Allah SWT.

Itulah ciri orang yang beriman. Wallahu’alam.

Masih tetap mau pakai?? :D

Terimakasih telah mengunjungi Blog Regina Putri, semoga informasi Apakah jodoh itu sudah ditentukan atau sudah ditakdirkan dapat berguna dan bermanfaat bagi anda. Share informasi ini agar teman atau kerabat kita mempunyai pengetahuan baru.

Read more »

Posted in: Keluarga,Tips Cinta

Cara cepat dapat jodoh, 8 hal yang harus dihindari

Banyak orang yang beranggapan mencari pasangan yang sesuai dengan apa yang kita inginkan itu sullit,, padahal kolo di bandingakan berkeinginan beli pulsa saja keturutan kalau ada mau dan niat. Orang cari pasangan saja pilih-pilih ada yang kepingin punya pasangan cantik dan ada yang kepingin punya pasangan ganteng, apalagi kalau pasangannya kaya.

Nah bagi anda yang ingin cepat dapat jodoh, ada baiknya anda menghindari beberapa hal dibawah ini:

1. Tidak akan berumah tangga kalau belum meraih sukses seperti punya rumah, mobil, dan jabatan tertentu (mendahulukan karir).
2. Ingin menyelesaikan studi dahulu hingga mencapai S2 atau S3
3. Ingin membiayai adik adik hingga semuanya menjadi sarjana
4. Ada trauma (melihat orang tua atau tetangga), kuatir disia siakan suami yang tidak bertanggung jawab.
5. Cemas dan kuatir meninggalkan ibu atau ayah jika telah berumah tangga nanti.
6. Takut dan cemas tidak sanggup membiayai rumah tangga
7. Takut dan kuatir tidak sanggup membahagiakan keluarga dan memenuhi semua kebutuhan mereka
8. Kuatir tidak mendapat kebebasan dari suami seperti yang didapat selama ini.

Terimakasih telah mengunjungi Blog Regina Putri, semoga informasi Cara cepat dapat jodoh, 8 hal yang harus dihindari dapat berguna dan bermanfaat bagi anda. Share informasi ini agar teman atau kerabat kita mempunyai pengetahuan baru.

Read more »

Posted in: Tips Cinta

Cara mengenali kanker kulit atau bukan

Penyakit ini relatif mudah dikenali karena umumnya menyerang kulit bagian terluar atau epidermis. Meskipun mudah dikenali dan diatasi, namun tak sedikit pula jenis kanker ini yang ganas dan menyebabkan kematian. Kutil merupakan salah satu jenis penyakit kanker yang tidak ganas, meskipun tetap perlu diwaspadai.

Banyak faktor yang menyebabkan terjadinya penyakit kanker kulit. Antara lain disebabkan  banyaknya oksidan atau radikal bebas yang terhirup atau masuk dalam aliran darah. Begitu juga radiasi sinar radio aktif maupun ultraviolet dari sinar matahari yang mengenai kulit dalam waktu lama dan terus menerus juga dapat menyebabkan penyakit ini. 

Kanker kulit seringkali terlambat untuk diobati, karena gejalanya yang tidak disadari oleh kebanyakan orang. Lalu, bagaimana cara membedakan bercak biasa dengan bercak yang merupakan gejala kanker kulit? Health.com memberikan beberapa petunjuk berikut ini:

Tahi lalat: Tahi lalat yang normal tidak berbahaya dan bisa ditemukan di mana saja di seluruh tubuh. Tanda ini biasanya mulai berkembang sejak kecil hingga dewasa. Tahi lalat berukuran lebih kecil dari penghapus pensil, bulat, dan simetri, serta memiliki pinggiran yang halus dan berwarna.

Actinic keratosis: Actinic keratosis adalah pertumbuhan kulit sebelum kanker yang bisa ditemukan di kulit kepala, wajah, tangan, dan lengan bawah. Tanda ini berwarna seperti daging merah muda atau merah yang gatal dan kasar. Tanda seperti ini harus segera dihilangkan karena 5 - 10% actinic keratosis bisa menjadi kanker.

Basal cell carcinoma: Basal cell carcinoma adalah kerusakan pada kulit yang disebabkan oleh matahari dna kebanyakan ada di wajah. Biasanya terlihat seperti jerawat berwarna merah muda atau merah yang bisa berdarah dan menyebabkan keropeng. Ini adalah tipe kanker kulit yang bisa disembuhkan dengan mudah jika segera diobati.

Squamous cell carcinoma: Kanker tipe ini biasanya banyak muncul pada bagian tubuh, kaki, atau tangan dan masih bisa disembuhkan jika ditangani sejak awal. Bentuk kanker ini menyerupai kutil yang tumbuh dan bisa berdarah. Kanker ini juga memiliki bentuk seperti lepuhan di pinggirnya.

Melanoma: Melanoma adalah jenis kanker yang berbahaya dan bisa menyebar dengan cepat. Namun melanoma masih bisa disembuhkan jika dideteksi sejak dini. Pada wanita, melanoma biasanya muncul di kaki, dan jarang sekali di wajah. Sementara pada pria biasanya muncul di tubuh. Anda harus waspada ketika melihat tanda seperti penyakit jamur namun berwarna hitam. Bercak hitam ini biasanya akan tumbuh membesar berwarna coklat, coklat kemerahan, atau tetap berwarna hitam.

Itulah beberapa tanda yang harus Anda perhatikan ketika melihat ada bercak atau kutil di kulit Anda. Perhatikan dengan seksama dan waspadalah. Mengetahui kanker kulit sejak dini bisa sangat membantu dalam proses penyembuhan. Jangan lupa juga untuk terus lindungi kulit Anda.

Terimakasih telah mengunjungi Blog Regina Putri, semoga informasi Cara mengenali kanker kulit dapat berguna dan bermanfaat bagi anda. Share informasi ini agar teman atau kerabat kita mempunyai pengetahuan baru.

Read more »

Posted in: Kesehatan,kulit