Manfaat Gerakan Senam Push-up

hijaber sport - Bidadaris pasti sudah mengenal gerakan senam push-up, suatu gerakan yang pernah diajarkan saat kita masih di bangku sekolah. Push-up merupakan gerakan terbaik untuk seluruh tubuh, dalam gerakan bermanfaat memperkuat otot bagian atas seperti dada, lengan, otot bisep dan trisep, bahu, serta punggung. Jika gerakan ini dilakukan dengan sesuai, akan lebih melatih kaki. serta apa bila gerakan mendorong push-up akan memperkuat lengan dan jantung kita.

Read more »

Posted in: Olah Raga,senam

Suporter Jilbaber : Aremanita Salam Satu Jiwa

distro jersey - Aremanita adalah julukan bagi supporter wanita klub sepak bola Arema Indonesia yang bermarkas di Malang. Arema sendiri adalah singkatan dari arek malang. sedangkan aremanita bisa diartikan arek wanita malang.
Supporter aremanita sendiri tersebar diseluruh Indonesia dan bahkan keluar negeri mereka pada umumnya adalah perantauan, pelajar, mahasiswa, tenaga kerja ( TKI / TKW) yang berada di luar  negeri.

salam satu jiwa

Read more »

Posted in: Bola,Jawa Timur,Olah Raga

Awek Tudung Penyokong Harimau Malaya

Pose lucu dan mengemaskan para awek bertudung penyokong Harimau Malaya

Read more »

Posted in: Bola,Melayu,Olah Raga

Srikandi Pasoepati : Suporter Wanita PERSIS Solo

Di dunia sepak bola Indonesia pada umumnya setiap suporter wanita memiliki julukan tersendiri berbeda dengan julukan nama inti supporter, contoh Suporter Aremania julukan bagi suporter wanitanya adalah Aremanita. Begitu juga dengan Pasoepati yang merupakan suporter sepak bola PERSIS Solo memiliki suporter wanita yang dijuluki dengan Srikandi Pasoepati terbentuk.

Srikandi Pasoepati ini terbentuk bersamaan dengan lahirnya Pasoepati pada tahun 2000, hingga saat kini telah memiliki anggota yang terdaftar lebih dari 200-an orang dan tersebar tidak hanya di kota Solo namun juga tersebar di berbagai kota di Indonesia.

Srikandi Pasoepati mempunyai slogan yaitu “ Sanes Cheerleader Naming Suporter ” yang jika diartikan dalam bahasa Indonesia adalah " Bukan Cheeerleader Tetapi Suporter " jika diartikan lebih luas bahwa Srikandi Pasoepati ingin menunjukkan bahwa mereka juga bagian dari Pasoepati bukan hanya dipandang sebagai pemanis.Hal itu mereka buktikan dengan bisa terlihat gahar ketika berada di stadion namun walaupun begitu mereka tidak melupakan kodrat sebagai wanita yang anggun. Merekapun Tak kalah atraktifnya dengan Pasoepati nampak jelas ketika sebagian dari mereka berani menyalakan flare, bernyanyi lantang selama 90 menit juga mereka lakukan ketika memberi dukungan untuk Persis Solo klub sepak bola kesayangan di kota mereka.
gadis jilbab.

Read more »

Posted in: Bola,Olah Raga

Kenapa Kaos Sepak Bola Disebut Jersey

Apakah Bidadaris salah satu pecinta olah raga sepak bola, tapi tahukah biddari kenapa kaos bola disebut jersey (kaos bola club/negara yang di fanatikan)?

Hal itu karena kebanyakan dari kaos bola menggunakan bahan yang bernama jersey, bahan tersebut adalah jenis dari tekstil rajutan yang terbuat dari katun dan campuran sintetis, dan lebih tebal dari spandex serta tidak mudah berbulu. Kain Jersey digemari karena sifat bahannya yang fleksibel, lentur dan mudah menyerap keringat jadi nyaman untuk digunakan berolahraga.
jilbaber supporter bola

Read more »

Posted in: Bola,kaos,Olah Raga

Agar Puasa Terasa Ringan

Saat berpuasa, selama 14 jam tubuh kita tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan. Oleh sebab itu, di saat-saat makan sahur dan berbuka, Bidadaris wajib memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar kondisi kesehatan Bidadaris tetap prima selama sebulan menjalankan ibadah puasa.

Selain pentingnya asupan nutrisi untuk tubuh, olahraga juga diperlukan saat kita berpuasa,

jangan jadikan ibadah puasa sebagai halangan untuk tidak berolahraga apalagi melakukan aktifitas sehari-hari yang biasa kita lakukan,

karena olahraga dan berkatifitas justru akan dapat membuat tubuh Kita tetap bugar dan kuat menjalankan ibadah puasa.

Lakukanlah rutinitas olahraga beberapa menit menjelang waktu berbuka. Cukup lakukan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang. Jangan berolahraga setelah makan sahur agar Bidadaris tidak berpotensi membatalkan ibadah puasa.

Read more »

Posted in: Olah Raga,puasa,Ramadhan

Awek Tudung Kelantan Penyokong The Red Warriors

The red warrior adalah julukan bagi club sepak bola kota Kelantan Malaysia.

supporter wanita
jilbab | kerudung | jelbab | hijab

Read more »

Posted in: Bidadari,Bola,Olah Raga

Supporter Manchester United Indonesia

Dari sekian banyak julukan bagi para fans MU 3 diantaranya adalah The United, Mancs, Red Army dan di Indonesia  fans Manchester United biasa disebut sebagai United Indonesia.
Manchester United adalah club sepak bola dari inggris yang merupakan liga penuh dengan persaingan yang ketat. Salah satu wujud kecintaannya pada club ini, fans sering memakai kaos kebanggaan club yang berjuluk red devil /setan merah.
Banyak para kaum hawa / gadis juga menyukai club sepak bola ini yang dalam setiap pertandingan menyuguhkan pertandingan yang menarik untuk ditonton bagi penikmat bola.

[ gadis ]
Jilbab | Hijab | Tudung | Kerudung

Read more »

Posted in: Bola,Olah Raga,Serba Serbi

Gooner Girl Veiled

Gooner adalah nama julukan yang diberikan kepada fans Arsenal F.C club sepak bola asal inggris
Jilbab | Hijab | Tudung | Kerudung

Read more »

Posted in: Bola,Olah Raga,Serba Serbi